Selektif Dalam Memilih Sarapan yang Sehat itu Penting
Sarapan di pagi hari sangat penting untuk memulai melakukan aktivitas. Dengan sarapan, asupan energi tubuh akan terpenuhi dan kamu akan lebih mudah dalam melakukan aktivitas dengan performa yang terbaik.
Dilansir Prevention, (11/11), hingga saat ini masih banyak orang yang menyepelekan menu sarapan yang dikonsumsi. Banyak orang yang sarapan dengan prinsip asal kenyang, jadi yang penting perut terisi dan tidak kelaparan sudah cukup.
Padahal, memilih makanan yang bernutrisi sangatlah penting supaya bisa membangun tubuh menjadi lebih baik lagi. Prof. Hardinsyah, Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia mengatakan bahwa sarapan yang sehat itu harus mencakup makanan yang mengandung protein, lemak, dan karbohidrat. Misalnya saja seperti nasi dan roti untuk makanan berkarbohidrat. Lalu makanan yang mengandung protein dan lemak misalnya adalah telur, ayam, tempe, tahun dan ikan.
Jika kamu tidak sarapan, tubuh akan lebih mudah untuk mengantuk. Konsentrasi tubuh pun jadi berkurang dan tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas. Sarapan juga bisa meningkatkan daya fokus dan semangat, serta menghindarkan seseorang dari telmi (telat mikir).
