Buat yang Suka Begadang: Ini Lho Waktu Paling Produktif untuk Bekerja!

Ketika para 'burung hantu' menghabiskan malamnya untuk melakukan hal produktif dan tidak tidur, maka mereka akan mengalami kekurangan tidur apabila dipaksa untuk mengikuti jam kerja atau jam sekolah yang ada. Akibatnya, jam kerja tidak cocok dengan ritme circadian (ritme tubuh yang mengatur waktu untuk tidur dan terbangun) dalam tubuh kita.

Usia 14-24 tahun adalah kelompok yang paling sering menjadi korban dari hal ini baik secara fisik, emosi, maupun performa tubuh. Kekurangan tidur dapat membuat kita kelelahan, frustasi, cemas, kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi dan memori yang buruk. Hari yang kita lalui pun akan tidak produktif karena kondisi kurang tidur ini.

Menurut penelitian, seperti dilansir dari Telegraph, mulai bekerja pada pukul 10 akan lebih membuat kita produktif. Para 'burung hantu' akan dapat beristirahat lebih lama, serta mendapatkan tidur yang cukup. Energi pun dapat terkumpul secara sempurna sebelum akhirnya dapat bekerja dengan produktif.

Efek dari kekurangan tidur adalah hal yang nyata. Jam kerja dan sekolah yang terlalu pagi dapat mengganggu jam tubuh normal kita. Menurut Inc, hal ini dikarenakan tidak semua orang memiliki jam biologis yang sama.

Bangun lebih siang adalah hal yang natural karena ini merupakan bagian dari jam biologis setiap orang. Buat sebagian dari kita yang merupakan 'burung hantu', jangan merasa bersalah ya dengan jam biologismu yang berbeda dengan orang lain. Kamu normal kok!