Mengejutkan, Ternyata Ada Makanan yang Bisa Menyebabkan Mimpi Buruk!
Mimpi buruk mungkin gak berarti apa-apa buatmu. Namun, gak jarang mimpi buruk bikin suasana hati jadi buruk seharian. Belum lagi rasa takut dan cemas akibat terlalu memikirkannya.
Mimpi buruk sendiri sebenarnya terjadi karena stres dan trauma masa lalu. Namun, ternyata gak cuma itu saja lho. Mimpi buruk juga bisa disebabkan oleh makanan. Kok bisa? Ini penjelasan ilmiahnya.
1. Pada perayaan Halloween tahun lalu, sebuah restoran cepat saji menyajikan menu hamburger bernama "Nightmare Burger"
abc7chicago.com Hamburger ini diklaim bisa menyebabkan mimpi buruk. Menurut Jose Gabriel Medina, dokter spesialis tidur (somnologist) meneliti 100 orang untuk memakan hamburger tersebut sebelum tidur, selama 10 hari.
2. Hasilnya, sebagian besar orang 3,5 kali lebih sering mengalami mimpi buruk dari biasanya
psychologenie.com Medina menyampaikan bahwa kombinasi protein dan keju dari hamburger itulah yang membuat seseorang lebih rentan mengalami mimpi buruk.
3. Penelitian yang serupa pun dilakukan oleh University of Montreal
usnews.com Menindaklanjuti penelitian di atas, Nielsen, PhD, seorang dosen psikologi sekaligus ketua dari Dream and Nightmare Laboratory di Sacred Heart Hospital, University of Montreal mencoba meneliti 400 orang mahasiswa untuk mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur. Hasilnya 17,8 persen dari mereka mengalami mimpi buruk, yang mengganggu kualitas tidur mereka.
4. Mimpi buruk terjadi biasanya setelah 90 menit orang tertidur
country-guide.ca Seseorang akan tertidur saat memasuki fase REM (rapid eye movement). Fase ini akan terjadi setelah 90 menit kamu tertidur. Saat itu terjadi, fungsi organ yang melambat di awal tidur perlahan-lahan akan aktif kembali. Nah, di saat itulah otak mulai bereaksi dengan makanan yang kamu makan sebelum tidur. Makanan akan mulai dicerna dan tubuhmu pun akan bereaksi.
5. Ternyata, makan produk olahan susu, makanan manis, makanan pedas dan daging cenderung membuat seseorang mengalami mimpi buruk
theworktop.com Adapun, produk olahan susu, seperti keju, yogurt dan mentega berisiko membuatmu mengalami mimpi buruk. Begitu pula dengan konsumsi makanan manis, pedas dan daging.
6. Kandungan nutrisi makanan tersebutlah yang menyebabkan mimpi buruk
brandeating.com Nielsen menyampaikan bahwa makanan seperti hamburger memiliki lemak dan protein yang membutuhkan waktu lama untuk dipecah dan dicerna oleh tubuh.
7. Sementara itu, makanan pedas meningkatkan suhu tubuh yang seharusnya rendah saat kamu tertidur
pedas Itulah yang membuatmu gelisah saat tidur. Gak hanya itu, makanan pedas pun bisa memicu asam lambung sehingga perutmu terasa mulas dan gak nyaman.
8. Makanan-makanan itulah yang membuat sistem metabolisme tubuh bekerja lebih cepat
otak Sistem pencernaan mengirim sinyal ke otak agar proses metabolisme berjalan lebih cepat, padahal saat itu seharusnya otak beristirahat. Karena otak menganggapnya sebagai ancaman, alam bawah sadarmu akan ditafsirkan sebagai mimpi buruk.
Untuk itu, mulai sekarang kurangi konsumsi berlebihan makanan-makanan tersebut ya. Selain itu, beri jeda antara waktu makan dan tidur. Itu semua demi tidurmu yang lebih berkualitas.
