Lakukan Hal Ini Jika Ingin Awet Muda, Bocoran Langsung dari Ahlinya!
Terlihat lebih tua dari usia sebenarnya menjadi salah satu masalah kecantikan saat ini. Polusi, radikal bebas dan gaya hidup tak sehat bisa menjadi akar masalah. Dalam konferensi pers peluncuran produk Y.O.U Golden Age yang diadakan di The Hermitage, Jakarta dr. Haekal Anshari M. Biomed (AAM) memberi tips-tipsnya nih, yuk disimak!
1.Atur pola makan rendah gula dan kalori
Makanan manis memang menggoda. Apalagi saat merasa stres, banyak orang menjadikan makanan manis ini sebagai obatnya. Saat mengonsusi makanan manis hormon serotonin meningkat, itulah yang menyebabkan rasa nyaman dan stres pun menurun. Tapi, tahukah kamu kalau terlalu banyak makanan manis bisa menghancurkan kolagen?
“Makanan tinggi gula itu mempercepat penuaan dini. Gula akan berikatan dengan protein membentuk advanced glycation end products. Inilah senyawa yang bisa menghancurkan kolagen” Ujar dr. Haekal (16/1)
2.Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Tak diragukan lagi, kandungan yang dimiliki buah dan sayur sangatlah baik untuk tubuh. Mengonsumsi buah dan sayur secara rutin akan menjaga kulitmu tetap mulus dan cerah. Buah dan sayur memiliki banyak manfaat seperti, menangkal radikal bebas, mencegah keriput hingga membantu regenerasi sel.
3.Penuhi kebutuhan air minimal 8 gelas sehari
Tubuh kita sekitar 60-70 persennya adalah air, karena itu mengonsumsi air sangatlah penting. Berbagai manfaat akan kamu rasakan bila meminum 8 gelas air sehari, di antaranya adalah terpeliharanya fungsi ginjal, memperlancar pencernaan, perawatan kulit dan dapat mengontrol kalori.
4.Rutin berolahraga
Saat berolahraga, detak jantung meningkat dan memompa lebih banyak darah. Lancarnya aliran darah menyebabkan meningkatnya sirkulasi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Saat sirkulasi ini lancar, kulitmu akan tampak cerah dan merona.
5.Jauhi rokok dan alkohol
Asap rokok dapat menyebabkan rusaknya kolagen pada kulit. Selain itu, nikotin dalam rokok bisa mempersempit pembuluh darah di lapisan terluar kulit. Hal ini membuat kulitmu kusam, kering dan pucat. Tingginya kandungan gula dalam alkohol juga dapat merusak kolagen dalam tubuh lho!
6.Cukup istirahat dan manage stres dengan baik
Istirahat yang kurang bisa menyebabkan kelelahan dan meningkatkan stres. Stres ini yang dapat memengaruhi hormon dalam tubuh. Saat stres, tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan jerawat. Untuk mengurangi stres coba kamu seimbangkan antara kesibukan dan rekreasi ya!
7.Gunakan sunscreen spf 30 dan pilih skincare anti aging dengan ektrak buah anti oxidant
Paparan sinar matahari dan radikal bebas dapat menimbulkan flek, kerutan, dan noda menganggu pada wajah yang membuat kulitmu tampak lebih tua. Untuk menghindari hal itu kamu bisa menggunakan sunscreen dan skincare anti aging. Karena kamu akan bertarung dengan radikal bebas maka pilihlah skincare dengan ektrak buah yang mengandung anti oxidant seperti buah delima atau pomegranate.
Untuk mengatasi hal itu, Y.O.U menghadirkan rangkaian skincare anti-aging, Golden Age. Dengan mengangkat tagline “Your Timeless Youth”, kandungan ekstrak buah delima, natural anti aging complex, dan 0 persen alcohol mampu meremajakan dan mencerahkan kulit.
Rangkaian skincare Golden Age terdiri atas 6 produk, seperti Deep cleansing facial wash, 2 in 1 essence, Refining Serum, Illuminating Day Cream, Revitalizing Night Cream, dan Energizing eye cream.
Nah, itu dia tips tetap awet muda yang diberikan oleh dr. Haekal Anshari. Tertarik mencoba?
