Buat Cewek: 7 Hal Simpel Ini Bikin Menstruasimu Lancar Tanpa Sakit Lho

Jika menstruasimu tidak kunjung datang sebaiknya konsumsi buah-buahan segar dan sayur yang kaya dengan nutrisi dan vitamin. Bisa coba papaya, nanas, brokoli, tomat dan masih banyak yang lainnya.

Kalau kamu ingin mengatasi masalah haid yang tidak lancar, kamu bisa makan makanan yang kaya akan antidioksidan dan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan rahim. Selain itu, cobalah latihan kardio ringan minimal dua kali seminggu. Ini akan membantu darah haidmu yang beku menjadi lancar!

Selain mengobati berbagai penyakit, gerakan yoga bisa membantu siklus menstruasi yang tidak teratur. Coba selama satu jam dengan gerakan trikonasana, baddhakonasana, surya Namaskara diikuti Kapala bharti dan nadi shuddi pranayama. Eitsss, memang sih kamu bisa melakukan gerakan ini di rumah, tapi sebaiknya minta ajarkan pada yang ahli ya!

Meski harganya agak mahal, teh hijau mengandung banyak zat yang berfungsi mengatasi berbagai macam penyakit. Kamu bisa meminum teh hijau dengan campuran sederhana seperti madu untuk mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur. Kalau meminumnya secara rutin, keluhanmu akan bisa diatasi.

Buat kamu yang terlalu sibuk sampai tidurmu tidak teratur, jangan meremehkannya ya! Ini akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang merupakan penyebab menstruasi tidak lancar. Oleh karena itu cobalah mengatur jadwal tidurmu setidaknya enam sampai delapan jam dalam sehari.

Kerjaan menumpuk, belum lagi masalah lain. Kalau kamu terus menerus cemas, depresi dan kelelahan fisik dan mental, ini akan bermasalah untuk siklus menstruasimu. Bukan cuma tidak lancar, bahkan kamu bisa menstruasi sebelum waktunya! Jadi, coba bebaskan diri dari stress dengan tetap tenang. Kamu bisa coba liburan atau mendekatkan diri pada Tuhan.

Seperti yang pada umumnya diketahui, air putih memiliki banyak manfaat. Mengkonsumsi air hangat bisa membantu membersihkan kotoran yang ada di tubuhmu dan akhirnya membuat menstruasimu lancar!

Buat para cewek, sudah tahu kan cara-cara biar menstruasimu lancar dan tidak mengalami masalah? Kalau keluhanmu berlanjut, segera konsultasikan ke dokter ya!