6 Dukungan Paling Berarti Saat Pasangan Tengah Depresi
Tidak ada alasan yang pasti kenapa kamu bisa mencintai seseorang, terkadang semuanya berjalan begitu saja tanpa direncanakan. Begitupun ketika orang yang bersamamu sekarang tengah mengalami gangguan suasana hati seperti depresi. Kamu sebagai pasangan justru jadi orang yang paling berperan dalam membangkitkan kepercayaan dirinya lagi.
Meskipun berat, namun rasa sayang yang kamu punya lebih besar. Barangkali itulah alasan kuat kenapa kamu mau bertahan hingga sekarang. Kamu mungkin tidak punya cukup pengetahuan seperti ahlinya, tapi kamu selalu bisa memberi dukungan dengan melakukan beberapa hal seperti di bawah ini.
1. Pastikan kamu selalu ada saat dia butuh, namun bukan berarti kamu harus bersamanya sepanjang waktu
Jadilah orang yang bisa dia percaya, seseorang yang bisa jadi medianya untuk mengungkapkan keluh kesah dan apa pun yang ada di kepalanya. Ketika kamu dengan sabar mau mendengarkan dan ada saat dia butuh seorang teman, itu sudah lebih dari cukup. Biarkan dia jika ingin sendiri, namun siap sedialah ketika dia butuh bantuan.
2. Kamu mungkin bukan ahlinya, tapi cobalah mengulik lebih dalam dengan mengajaknya bercerita
Penyebab depresi ada macam-macam, kamu memang bukan orang yang tahu seluk beluk tentang penyakit mental ini. Tapi coba ulik penyebabnya dari keluarga atau dengarkan dengan seksama ketika dia mau bercerita. Terimalah apa pun yang dia katakan tanpa menyangkal atau menghakiminya, jadilah pendengar yang baik untuknya.
3. Kalau keadaan memburuk mintalah bantuan psikolog atau psikiater dan perhatikan jadwal konsultasinya
Depresi adalah salah satu gangguan kepribadian bisa dialami setiap orang. Tingkatannya juga macam-macam, dari yang ringan sampai yang berat. Jika kamu pikir keadaannya sudah parah, jangan ragu untuk menganjurkannya pergi ke profesional seperti psikolog atau psikiater. Temani dan perhatikan jadwalnya untuk konsultasi, perhatian darimu akan sangat membantu dalam proses penyembuhan.
4. Tidak mudah menghadapi pasangan yang tengah depresi, justru kesabaranmu diuji dalam hal ini
Selalu semangatlah dalam menghadapi karakter pasangan yang cenderung sensitif ini. Maksudnya jangan pernah menyerah dengan keadaannya. Orang yang depresi kerap berpikiran macam-macam, itu biasanya terjadi karena kecemasan atau trauma sebelumnya.
Jadilah orang yang memberikan cinta tanpa syarat padanya. Ini mungkin terkesan omong kosong bagi orang normal, tapi tidak dengan orang yang tengah dalam keadaan depresi. Kamu harus sabar ketika seandainya dia sedang ingin sendiri atau tidak ingin ditemani. Sebaliknya, kamu harus selalu ada saat dia butuh bantuanmu.
5. Kamu bagian penting dalam hidupnya, jangan menyerah atau justru kabur meninggalkannya sendiri
Kamu sebagai pasangan adalah orang yang berperan penting dalam proses kesembuhannya. Kamu harus bisa mengendalikan dirimu dan tahu apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam menghadapinya. Jangan sekali-kali kamu punya pikiran untuk kabur meninggalkan, itu justru menghambat proses penyembuhan dan membuatnya kehilangan kepercayaan diri. Jadilah pasangan seperti sahabat yang selalu ada untuknya.
6. Selalu beri dukungan dan jadilah figur yang bisa jadi teladan dalam menggali kemampuan dan potensi dirinya
Orang yang depresi cenderung mudah putus asa, maka selalu beri dukungan ketika dia mulai ingin menyerah. Ajaklah dia melihat dunia yang luas dan indah ini. Temani dia melakukan aktivitas yang bisa mengasah keahlian atau kemampuannya.
Jadilah figur yang jadi teladan untuknya dan menggali potensi dirinya hingga bisa mencapai tujuan-tujuan hidupnya. Buatlah momen bahagia yang tidak terlupa, manfaatkan waktu semaksimal mungkin ketika dia sedang dalam keadaan satu tingkat di atas depresinya.
Cukup sulit menghadapi pasangan yang tengah dalam keadaan depresi, terlebih ketika kamu bukan ahlinya. Namun bukan berarti itu tidak mungkin, karena dengan kesabaran dan cinta yang tanpa syarat semuanya bisa diatasi. Percayalah dengan kesembuhannya.
