Semangat! Yuk, Lakukan 6 Cara Ini untuk Tingkatkan Rasa Optimismu
Optimis merupakan sikap selalu berpengharapan baik dalam segala hal dan kondisi. Memiliki sikap optimis tentunya tidak mudah karena optimis bukanlah karakter statis, melainkan dapat berubah karena beberapa hal seperti kondisi lingkungan, persoalan hidup atau mood yang kurang baik. Nah, di tengah derasnya berbagai tantangan kehidupan bagaimana caranya agar tetap optimis? Yuk, simak beberapa cara di bawah ini.
1. Bersyukur
Heart, thanks Bersyukur merupakan sikap menerima kondisi apapun dengan rasa terima kasih kepada Sang Maha Pencipta. Coba ingat kembali sesuatu yang pernah kamu peroleh, meskipun kecil atau belum sesuai harapan, kamu tetap harus bersyukur ya. Dengan bersyukur atas berbagai hal yang terjadi dalam hidup akan membantumu untuk lebih meningkatkan pikiran positif bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik.
2. Positif self-talk
Calm down, relax Self-talk adalah cara kita berdialog dengan diri sendiri dengan suara atau tanpa suara. Self-talk dapat mensugesti diri untuk bertindak sesuai dengan apa yang sedang dipikirkan, karena self-talk memiliki kekuatan yang dapat mempengaruhi pikiran dan tindakan kita.
Tanpa disadari saat menghadapi kondisi sulit, kita sering kali bergumam "Aku gak mungkin bisa nih" atau "Kenapa semua terasa sulit buatku?" Nah, guys ketahuilah bahwa kalimat tersebut adalah negatif self-talk yang ampuh untuk membunuh rasa optimis. Untuk itu buang pikiran negatif dan mulailah berpikiran positif seperti "Aku belum berhasil tapi jika berusaha sedikit lagi pasti bisa" atau "Segala sesuatunya pasti akan baik-baik saja".
Tuhan bersama prasangka hambanya, jadi mulai sekarang cobalah untuk positif self-talk.
3. Bergaul dengan orang-orang yang positif
Friendship, outdoor Bergabunglah bersama teman-teman yang memiliki pemikiran positif dan tidak mudah mengeluh. Jika memiliki teman dengan 'hobi' mengeluh, pandai-pandailah membentengi diri agar tidak tertular untuk berkeluh kesah, karena mengeluh bisa membuat pesimis lho! Daripada berkeluh kesah, lebih baik semangat untuk produktif. Betul kan!
4. Tergabung dalam kegiatan sebagai volunteer
pexels/rawpixel.com Membantu seseorang tidak hanya membuat perasaan menjadi lebih baik, tetapi juga merasa lebih positif. Menjadi seorang volunteer atau relawan dapat membuatmu merasa bersyukur atas apa yang kamu miliki, selain itu kamu dapat membangun relasi yang baik dengan banyak orang. Pastinya dengan menolong orang akan membuat hidupmu lebih bahagia dan bermakna.
5. Apapun kondisinya cobalah untuk tersenyum
Smile, happy, her self Tampaknya mudah tetapi tersenyum saat keadaan kacau adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Nah, cobalah berkaca di depan cermin, rileks dan kemudian tersenyumlah. Bagaimanapun kondisimu cobalah untuk tersenyum, misal dengan mengingat hal-hal yang menyenangkan. Tersenyum dapat membuat perasaan menjadi lebih baik, positif dan bersemangat. Kamu pasti sanggup!
6. Berpikir tenang dan rileks
Air, breath Melaukan meditasi atau berdoa dapat membuat suasana hati dan pikiran menjadi tenang, hal semacam ini dapat membantu untuk berpikir positif dan menumbuhkan rasa optimis. Semakin banyak berpikiran positif, maka optimis akan hadir secara alami.
Itu tadi beberapa cara untuk meningkatkan optimis. Perlu diketahui juga bahwa seseorang yang optimis mempunyai resiko lebih rendah terjangkit penyakit kardiovaskular lho, dan tentunya tubuh menjadi lebih sehat karena tidak dibayang-bayangi oleh pikiran negatif.
