Butuh Me Time? Yuk Lakukan 8 Hal yang Bikin Kamu Rileks tapi Gak Mahal
Pernah dengar me time? Ya,Ā me timeĀ menjadi istilah untuk menandakan waktu sendiri tanpa ada orang lain yang ikut campur tangan. Biasanya kegiatan ini menghabiskan banyak uang untuk berlibur atau pergi ke salon.
Padahal kamu bisa kok lakukanĀ me timeĀ dengan hemat dan tetap rileks. Bagaimana caranya?Ā
1. Ngemil cokelat hitam
Kamu bisa menikmatiĀ me timeĀ dengan ngemil cokelat hitam. Manfaat cokelat hitam bagi kesehatan pun beragam lho dari menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik, dan meningkatkan aliran darah.Ā
2. Menghirup aroma lavender
Aromaterapi dikenal mempunyai banyak kegunaan bagi kita. Dari beberapa studi, aroma lavender bisa meningkatkan mood. Jadi tidak ada salahnya untuk menggunakan aromaterapi lavender saat tidur agar lebih bersemangat keesokan harinya.
3. Merawat kuku dengan manikur
Tangan menjadi bagian tubuh yang sangat sibuk setiap harinya. Dari mengusap wajah, memasak, menulis, dan masih banyak lagi.
Yuk siapkan waktuĀ me timeĀ dengan manikur sebab merawat dan memperindah kuku ternyata bisa mengurangi stres. Tidak harus ke salon kuku, kamu bisa melakukannya sendiri di rumah kok.
4. Nonton streaming film komedi atau video kocak
Me time itu bisa dilakukan dengan berbagai hal seperti nonton film komedi atau video kocak. Gak harus menghabiskan uang untuk nonton di bioskop, kamu juga bisa melakukannya dengan streaming YouTube atau lamanĀ free streaming lainnya.Ā Cuma modal pulsa internet doang.
5. Minum teh hitam hangat
Teh menjadi minuman favorit sebagian besar masyarakat dunia sebab memang teh mempunyai kegunaan untuk melepas ketegangan.
Dari satu studi memperlihatkan jika orang yang bisa menikmati empat cangkir teh hitam dalam sehari dapat melepaskan sedikit hormon stres. Cobalah menikmati waktu sebentar untuk me timeĀ dengan menyeruput teh hitam hangat.
6. Gerakkan badanmu
Gak harus membayar iuran keanggotan sebuah tempatĀ gym untuk berolahraga yang mahal. Hanya dengan niat dan sedikit waktu, kamu bisa menggerakkan badanmu.
CobalahĀ joggingĀ di sekitar rumah,Ā push up, sit up,Ā atau gerakan lainnya. Masih gak suka juga? Yuk gerakkan badanmu dengan menari, kamu pasti suka.
7. Pergilah ke alam bebas
Me timeĀ bisa dimaknai dengan instrospeksi diri. Nah, berjalan di alam bebas bisa jadi jawabannya. Sempatkanlah akhir pekanmu dengan berkemah di alam bebas. Dengarkan suara burung berkicau, angin berhembus, dan air bergemericik untuk menenangkan pikiranmu.
8. Tidur dan tidur
Me timeĀ termudah yang bisa kamu lakukan adalah tidur. Diperlukan tidur yang nyenyak untuk bisa membuatmu rileks. Dan seringlah mengganti sprei serta membersihkan ruang tidur supaya kamu bisa tidur dengan nyenyak ya.
Delapan cara me time di atas dapat kamu lakukan setiap harinya. Yuk hargai dirimu sendiri denganĀ me time and have a nice day girls!
