5 Manfaat Puasa Senin Kamis yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh
Selain puasa wajib, Islam juga menganjurkan untuk melakukan puasa sunah. Salah satu puasa sunah yang sering dilakukan adalah puasa Senin Kamis.
Puasa yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis ini merupakan puasa yang sangat dianjurkan Rasulullah. Lalu apa saja ya manfaatnya jika kita melakukan puasa ini?
Berikut ini ada beberapa khasiat atau manfaat puasa senin kamis yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh kamu lho! Penasaran kan, simak ulasannya dibawah ini ya.
1. Mengeluarkan racun yang mengendap di dalam tubuh
Puasa Senin Kamis dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun yang mengendap di dalam tubuh. Racun yang bercampur dengan lemak, darah atau bagian lainnya dapat dikeluarkan dengan cara berolahraga dan gak mengonsumsi makanan serta minuman selama sehari. Sehingga dengan puasa Senin Kamis, racun dapat dikeluarkan secara efektif.
2. Membantu peremajaan sel kulit
Sel kulit manusia yang telah mati perlu diganti atau yang dikenal dengan istilah peremajaan.
Puasa Senin Kamis dapat membantu sel-sel kulit bekerja lebih aktif lagi. Karena pada saat puasa, metabolisme akan terhenti dan sel tubuh akan bekerja lebih aktif, termasuk sel-sel kulit.
3. Mengurangi risiko terkena penyakit diabetes
Salah satu faktor penyebab penyakit diabetes adalah penurunan fungsi insulin. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi resistensi insulin adalah dengan berpuasa.
Menurut penelitian, orang yang menjalankan puasa dengan rutin mengalami penurunan kadar gula dara hingga 6 persen.
Sehingga, jika kamu melakukan puasa Senin Kamis risiko terkena penyakit diabetes akan rendah.
4. Mampu mengatasi kecanduan
Puasa dapat memberi kesempatan pada tubuh untuk menghentikan kebiasaan yang kurang baik. Misalnya terlalu banyak mengonsumsi kafein, gula atau makanan-makanan manis. Sehingga jika kamu berpuasa, konsumsi makanan atau minuman tersebut menjadi berkurang.
5. Membuat jiwa lebih tenang dan bahagia
Tanpa disadari, puasa dapat membuat kita lebih bisa mengontrol pikiran dan perasaan. Jika pikiran dan perasaan bisa terkontrol dengan baik, jiwa pun menjadi tenang.
Selain itu, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin lebih tinggi saat puasa. Hormon ini dapat meningkatkan konsentrasi dan rasa bahagia.
Nah, itu tadi beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika menjalankan puasa Senin Kamis. Siapa nih yang sudah melalukannya secara rutin?
