5 Kiat Sederhana Agar Kamu Selalu Bersemangat Setiap Hari
Semangat mengawali hari-hari adalah salah satu modal utama kamu dalam menjalani kehidupan. Dengan perasaan yang bersemangat, kamu akan lebih mudah menjalani harimu yang mungkin tidak selalu indah.
Perasaan semangat juga dapat membuatmu tidak mudah menyerah dan putus asa dalam menghadapi segala persoalan kehidupan yang mungkin tengah kamu hadapi saat ini. Apalagi jika kamu masih tergolong berusia muda, kamu harus membuktikan kepada dunia bahwa kamu bisa selalu menumbuhkan semangat.
Inilah lima kiat sederhana yang bisa kamu lakukan supaya kamu dapat menumbuhkan semangat setiap hari. Apa saja, ya?
1. Singkirkan perasaan buruk pada saat bangun pagi
Jika kamu selalu memiliki perasaan buruk atau gak enak di pagi hari, waspada itu gejala depresi pagi hari (morning depression). Untuk mengatasinya, kamu harus selalu memiliki perasaan yang bagus di saat kamu bangun pagi.
Jika kamu sedang memiliki persoalan berat yang harus kamu hadapi di hari itu, memang sangat tidak mudah untuk menumbuhkan perasaan tenang atau rileks pada saat kamu bangun pagi. Biasanya justru perasaan kacau balau yang muncul dan itu dapat menghilangkan semangat kamu di pagi hari.
Yakinlah bahwa segala sesuatunya akan berlalu dengan baik. Toh semuanya gak ada yang abadi, begitu juga dengan masalah yang tengah kamu hadapi saat ini. Dengan menumbuhkan semangat dalam hidupmu, diharapkan kamu bisa menghadapi segala sesuatunya dengan baik.
2. Konsumsilah makanan bergizi yang dapat meningkatkan perasaan bahagia
Tentu kamu harus mengonsumsi makanan yang mengandung gizi cukup untuk mengawali hari-harimu. Namun kamu juga bisa menambahkan menu yang dipercaya bisa membuat perasaanmu bahagia.
Beberapa makanan seperti cokelat, kopi, ikan salmon, pisang, dan blueberry dapat menumbuhkan perasaan bahagia dan semangat baru. Namun juga harus diingat bahwa mengonsumsi makanan secara berlebihan justru akan membuatmu kurang bersemangat akibat berat badanmu yang berlebih.
3. Hadapi persoalan dengan pikiran tenang dan jernih
Seberat apapun persoalan atau masalah yang tengah kamu hadapi, maka hadapilah itu dengan pikiran yang tenang dan jernih. Jika kamu menghadapi persoalanmu dengan pikiran jernih, dijamin kamu gak akan kehilangan semangat dan kamu gak bakal putus asa.
Beberapa orang yang sangat mudah putus asa dan patah semangat biasanya karena mereka tidak dapat berpikiran jernih, tenang, dan santai dalam menghadapi persoalan. Mereka mudah cemas tentang persoalan yang padahal masih memiliki jalan keluar.
So, jika kamu ingin tetap bersemangat setiap hari, kamu harus belajar untuk bersikap dan berpikir tenang dalam menghadapi semua persoalan dan beban-beban hidupmu. Semuanya pasti ada jalan keluarnya, dan semuanya pasti dapat kamu lewati.
4. Tersenyum dan selalu berpikir positif
Bagaimana mungkin kamu bisa semangat jika kamu selalu murung dan berpikiran negatif? Pikiran negatif yang memenuhi otak kamu secara gak langsung akan berdampak buruk buat hidup kamu sendiri. Apa yang kamu pikirkan akan terefleksikan dalam dunia nyata yang kamu jalani saat ini.
Jadi jauhkan pikiran negatif yang selalu berputar-putar di otak kamu. Belajarlah sedikit demi sedikit untuk mengubahnya dengan pikiran positif. Dengan berpikiran positif, hasil yang kamu dapatkan juga cenderung positif.
Respon kamu terhadap lingkungan juga akan dinilai oleh orang-orang di sekitar kamu. Jadi, tersenyumlah dan selalu berpikir positif tentang apapun.
5. Belajar untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain
Perasaan down yang sering dialami juga bisa berasal dari perasaan bersalah terhadap diri sendiri maupun terhadap orang lain. Itulah sebabnya kamu harus bisa memaafkan dirimu sendiri dan tentu memaafkan orang lain.
Setiap orang pasti memiliki kesalahan di masa lalu, dan mungkin termasuk kamu. Di sinilah respon diri sangat dibutuhkan, yakni sejauh mana kamu bisa memaafkan dan menerima dirimu sendiri.
Setelah kamu bisa menerima dan memaafkan diri sendiri, barulah kamu menerima dan memaafkan orang lain. Cara ini terlihat simpel, namun tidak mudah. Namun cara ini merupakan salah satu cara untuk mempertahankan semangat dalam hidupmu.
Itulah lima kiat sederhana yang bisa kamu lakukan untuk tetap menumbuhkan semangat hidup setiap hari. Semoga kamu selalu tetap bersemangat dalam menjalani hari-harimu, ya!
