10 Kegiatan Self-care Mudah yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Self-care adalah segala macam bentuk kegiatan yang sifatnya merawat fisik, mental dan emosional diri. Self-care termasuk hal yang penting dilakukan, terutama untuk perempuan yang memiliki peran banyak. Namun, selama ini banyak orang yang gak melakukan self-care karena dinilai terlalu menghabiskan uang. Padahal gak semua kegiatan self-care bernilai mahal lho.
Ada beberapa self-care mudah dan murah yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Apa saja ya kegiatannya?
1. Atur jadwal tidur kamu dengan bangun lebih awal sehingga kamu pun bisa tidur lebih awal
2. Ganti morning-coffee kamu dengan infused water
3. Pakai sheet mask yang belum pernah kamu coba sebelumnya
4. Menulis jurnal harian dapat membuat dirimu belajar bersyukur
5. Coba lakukan yoga di rumah seminggu sekali
6. Mengganti kata 'maaf' dengan 'terima kasih' juga merupakan bentuk self-care lho, misalnya daripada mengatakan "Maaf saya terlambat," lebih baik "Terima kasih sudah dengan sabar menunggu"
7. Lakukan meditasi secara rutin
8. Buat nighttime routine versi kamu sebelum tidur dengan cara membaca buku atau hanya sekadar menikmati teh hangat favorit
9. Tantang dirimu untuk gak memegang gadget dalam sehari, sehingga kamu bisa fokus melakukan hal baru yang ingin dicoba
10. Sesekali berkencanlah dengan dirimu sendiri agar kamu lebih mengenal dan menyayangi dirimu
Itu tadi beberapa kegiatan yang bisa dilakukan untuk self-care kamu. Dengan melakukan self-care, kamu akan terhindar dari perasaan jenuh, capek atau pun stres. Self-care juga dapat membantu tubuhmu relaks sejenak. Jadi, kegiatan mana nih yang akan kamu lakukan?
