8 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa
Saat puasa, kondisi tubuh akan mudah merasa lemas karena kekurangan cairan. Apalagi jika sudah memasuki siang hari, badan mulai lelah dan ngantuk pun melanda. Jika sudah seperti ini, sebaiknya manfaatkan waktu istirahatmu untuk tidur. Selain sebagai ibadah, tidur siang saat puasa juga memiliki banyak manfaat lho!
1. Meningkatkan kekuatan memori.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kekuatan memori manusia. Tidur siang sekitar 10-30 menit dapat meningkatkan kemampuan kognitif.
2. Menenangkan saraf dan pikiran.
Beberapa penelitian dalam dan luar negeri menyatakan tidur siang tak lebih dari 90 menit mampu menenangkan saraf yang tegang. Dengan begitu, pikiran juga semakin lebih tenang dan bisa lebih jernih dalam berpikir.
3. Menambah semangat.
Biasanya semangat akan kembali muncul setelah bangun tidur. Karena tidur dapat memulihkan tenaga, sehingga tubuh lebih bergairah untuk kembali bekerja.
4. Tekanan darah menjadi normal.
Tidur siang memang memberikan efek yang baik untuk tekanan darah kamu. Tidur siang juga mengurangi stres dan tekanan darah menjadi turun sebanyak 37 persen.
5. Terhindar dari rasa lapar.
Rasa lapar sering datang di siang hari bukan? Daripada kepikiran sama perut yang terus bunyi, mending buat tidur aja. Bangun-bangun, hilang deh laparnya...
6. Sumber tenaga.
Saat puasa, asupan makanan akan hilang selama 14 jam. Dengan tidur siang, kamu dapat menjaga tenaga yang tersisa pada tubuh. Manfaatkan waktu sebaik mungkin daripada harus melakukan kegiatan yang sia-sia.
7. Menambah konsentrasi.
Jika syaraf sudah tenang setelah tidur, maka konsentrasi seseorang juga dipastikan akan bertambah. Kamu bisa kembali beraktivitas dengan badan yang lebih segar dan fokus.
8. Mendapat pahala.
Ketika puasa, tidur pun merupakan sebuah ibadah, dibanding harus berkumpul bersama teman dan memulai bergosip. Maka dari itu dianjurkan untuk tidur siang sebentar, tapi jangan berlebihan ya...
.png)
