Kalau Kamu Menemukan 10 Tanda Ini, Itu Artinya Kehidupan Kantormu Sudah Tak Lagi Kondusif

Sebagian dari kita mungkin setiap pagi berangkat ke kantor, duduk di depan komputer atau laptop dan mengutak-atik data setiap harinya hingga malam menjemput lalu kita pulang ke rumah. Tempat kerja kita seakan-akan sudah menjadi rumah kedua bagi kita. Namun rasanya agak menyedihkan ketika rumah kedua kita ternyata bukanlah tempat yang sehat untuk berkembang, padahal rasanya kita telah mempertaruhkan masa depan kita di dalamnya.

Kamu perlu paham lho ketika lingkungan kerjamu itu sudah tidak lagi sehat. Kenapa? Karena suasana kantormu itu malah bisa menyeretmu lebih jauh, bukan membuatmu berkembang. Coba cek deh 10 tanda yang menandakan bahwa kehidupan kantormu sudah tidak lagi kondusif dan kamu harus segera mempertimbangkan keputusan untuk berhenti bekerja.

1. Bekerja lembur yang berlebihan.

Kebanyakan orang sering mendapatkan tugas kerja yang berlebihan ketika sedang berada di kantor. Kelebihan tugas seperti ini dapat memicu stres dan depresi jika kamu tak bisa mengatasi. Dan jika kamu stres, maka pekerjaanmu tak ada yang bisa menjamin akan dilakukan dengan baik dan benar.

Kerjakan tugas-tugas yang diberikan sesuai dengan porsi dan waktu. Jangan menumpuk pekerjaan sehingga kamu tak harus lembur hingga malam.

2. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan dengan duduk.

Para ilmuwan telah setuju bahwa duduk dalam jangka waktu yang panjang sebenarnya sedikit merugikan bagi tulang belakang dan tak baik bagi kesehatanmu. Tak melakukan banyak pergerakan adalah salah satu hal yang dapat memicu banyak penyakit, termasuk obesitas.

Lakukan sedikit peregangan setiap 30 menit sekali selama 10 menit agar otot-ototmu tidak kaku dan bergerak dengan optimal.

3. Kurang tidur.

Ketika beberapa pekerjaan memang tidak mengharuskanmu untuk bekerja malam, namun jika kamu tetap membawa pekerjaanmu ke rumah rasanya sama saja. Banyak karyawan yang membawa pekerjaan mereka ke rumah sehingga bisa dikerjakan ketika ada waktu luang dan waktu tidur menjadi terganggu.

4. Waktu berkualitas bersama keluarga menjadi terabaikan.

Karyawan yang membawa pekerjaan mereka pulang ke rumah tak hanya kehilangan waktu tidur, namun juga waktu bersama keluarga mereka.

5. Kurangnya apresiasi terhadap pencapaian yang kamu lakukan.

Sebagai manusia, kita sebenarnya sudah merasa bahagia jika pencapaian kita mendapatkan penghargaan sederhana. Kita ingin usaha kita dalam pekerjaan juga ikut diperhatikan. Jika kantormu tak memiliki kebiasaan untuk menghargai setiap kerja kerasmu, maka kamu berada di lingkungan yang salah.

6. Kebiasaan makan yang salah namun tetap dilakukan.

Junk food akan selalu mempermudah ketika waktu makan tiba, saat kita merasa kerepotan untuk makan di luar, pilihan pesan antar pun menjadi salah satu hal yang tak dapat dihindari.

Cobalah untuk membawa bekal dari rumah, potongan buah-buahan atau olahan oatmeal sederhana.

7. Kesehatan mata yang tak diperhatikan.

Memandang layar komputer seharian memang menjadi salah satu penyebab matamu mengalami iritasi. Mulai dari sakit kepala, mata yang kering, dan pandangan yang kabur adalah beberapa gangguan umum yang sering terjadi.

Lakukan relaksasi setiap 30 menit untuk mengembalikan kesegaran mata.

8. Merokok.

Karyawan yang memiliki kebiasaan merokok pada umumnya akan semakin banyak merokok jika mereka sedang stres atau ingin berpikir lebih jernih. Jika keadaan kantor tidak kondusif, maka kebiasaan merokok akan semakin menjadi parah.

Untuk mulai mengurangi kebiasaan merokok, konsumsilah buah-buahan segar lebih sering.

9. Libur hanya di hari Minggu saja.

Banyak kantor yang mengharuskan karyawannya untuk tetap bekerja di hari Sabtu, yang berarti mereka hanya mendapatkan satu hari libur pada hari Minggu saja. Satu hari libur di hari Minggu tidaklah cukup bari para karyawan untuk beristirahat.

10. Rekan kerja yang hobi nge-gosip tanpa kenal tempat dan waktu.

Percaya atau tidak, lingkungan kerja sama persis seperti lingkungan sekolah waktu SMA. Ada beberapa grup di kantor yang memang sering membicarakan orang lain di belakang mereka. Kebiasaan buruk ini bisa memicu stres dan ternyata dapat mempengaruhi kinerja seseorang.

Sebenarnya setiap masalah dalam pekerjaan akan selalu muncul, tinggal bagaimana dirimu untuk mengatasi setiap masalah yang ada sehingga seberapa banyak masalahmu, kamu akan selalu mampu untuk melaluinya.

Semangat kerja ya!