Demi Kehamilan yang Sehat, 7 Kebiasaan Ini Harus Segera Dihentikan

19 Des 2019, 06:48 WIB

pexels.com/Pixabay.com

Impian menjadi ibu tentu dimiliki semua perempuan. Bisa mengandung dan membesarkan anak sendiri merupakan hal terbahagia yang dirasakan sebagai seorang perempuan. Selama kehamilan, ibu harus menjaga kesehatan diri dan calon bayi. Mengupayakan selalu memberikan asupan nutrisi dan gizi yang baik agar bayi yang dikandung tidak kekurangan satu apapun.

Namun, terkadang seorang ibu sulit untuk menghindari beberapa kebiasaan yang sudah sering Ia lakukan. Padahal kebiasaan itu bisa saja mengganggu kehamilan dan bayi yang ada di dalam perut ibu. Berikut 7 kebiasaan yang harus segera dihentikan agar kehamilan selalu sehat dan kuat.

1. Merokok

pexels.com/pixabay

Sudah tak asing mendengar seorang perempuan yang merokok. Namun, kebiasaan merokok ketika hamil ini dapat mengganggu kesehatan calon bayi. Baik itu sebagai perokok aktif maupun pasif, nyatanya rokok dapat menyebabkan risiko komplilasi kehamilan. Contohnya adalah kelahiran bayi prematur.

2. Minum minuman beralkohol

pexels.com/Elina Sazonova

Mengonsumsi minuman beralkohol juga dapat mengganggu kehamilan dan menyulitkan mendapatkan keturunan. Kebiasan minum minuman beralkohol ini dapat membuat rahim menjadi lemah. Risikonya adalah mudah mengalami keguguran dan persalinan yang prematur juga. Tidak menutup kemungkinan bayi yang dikandung menjadi lemah akibat kandungan alkohol yang keras.

3. Kafein

pexels.com/pixabay

Ternyata, mengonsumsi kafein secara berlebihan juga dapat mengganggu kehamilan. Meminum kafein dalam kopi atau minuman lainnya dapat dilakukan sesekali atau tidak lebih dari dua cangkir. Konsumsi kafein yang berlebihan akan memicu risiko kesuburan dan keguguran. Mulai dikurangi ya moms..

4. Makan junk food

pexels.com/rawpixel.com

Makanan junk food atau fast food memiliki rasa yang lebih gurih dan menggugah selera. Namun, kebiasaan makan makanan ini juga dapat mengganggu kesuburan. Pada awal kehamilan, memakan makanan junk food ini akan membuat perkembangan janin terhambat.

5. Konsumsi gula berlebihan

pexels.com/FloDahm

Kebiasaan mengonsumsi banyak gula juga tak baik untuk kehamilan. Konsumsi gula yang terlalu banyak akan mengganggu kesuburan. Selain itu, kadar glukosa yang tinggi dapat berefek pada janin. Mulailah memperhatikan gula yang dikonsumsi, agar calon bayi terus sehat sampai waktu lahiran nanti.

6. Stres berlebihan

pexels.com/pixabay

Pola pikir dan perasaan ketika sedang hamil dapat memengaruhi kondisi kehamilan. Pikiran yang terlalu banyak bahkan sampai menimbulkan stres akan mengganggu pertumbuhan janin dan bayi di dalam perut bisa ikut stres pula. Oleh sebab itu, cobalah bersikap terbuka dengan orang-orang terdekat.

7. Kurang tidur

pexels.com/pixabay

Meskipun banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, waktu tidur juga tetap diperhatikan. Tidurlah tetap dengan porsi waktu yang sesuai dan hindari begadang. Kurang istirahat akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada diri Anda. Usahakan waktu tidur 8 jam dan pastikan mengonsumsi air putih yang baik pula untuk kesehatan.

Itulah 7 kebiasaan yang harus segera dihentikan untuk menjaga kehamilan yang sehat. Semoga masa kehamilan kondisi tubuh ibu dan bayi sehat dan lancar saat proses lahiran nanti!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.