Teh menjadi minuman favorit sebagian besar orang. Baik disajikan hangat maupun dengan campuran es. Selain nikmat, minuman ini juga kaya akan manfaat. Tak heran jika teh banyak dikonsumsi untuk mengembalikan energi tubuh.
Mengonsumsi teh memang baik untuk kesehatan. Namun jika dalam porsi yang berlebih bisa mengakibatkan efek buruk pada kesehatan. Apa saja tanda jika tubuhmu terlalu banyak mengonsumsi teh?
Jika kamu hobi minum teh setelah makan, maka minimalisir kebiasaan ini. Teh mengandung zat tanin yang bisa mengikat zat besi dalam makanan tertentu yang membuatnya zat besi tidak diserap di saluran pencernaan. Makanan dari protein nabati, seperti tahu, tempe dan kacang kacangan berpotensi lebih besar kandungan gizinya terserap oleh teh yang kamu konsumsi. Alhasil, kamu bisa menderita anemia dan mudah lemas.
Tak hanya kopi, teh juga mengandung kafein yang bisa membuat kualitas tidurmu buruk. Meski kandungan kafeinnya tidak sebesar kopi, namun teh yang dikonsumsi secara rutin dampaknya setara dengan kopi. Teh bisa menghambat melatonin yakni, hormon yang berfungsi untuk memberi sinyal pada otak untuk memerintahkan tubuh agar mengantuk dan segera tidur.
Salah satu jenis teh, yakni teh hitam dipercaya mampu meredakan sakit kepala. Kandungan polifenolnya mampu kadar kortisol yang bisa menyebabkan stres hingga berujung sakit kepala. Namun jika konsumsi teh berlebihan justru bisa membuat kamu sakit kepala karena kafein yang berlebihan masuk ke dalam tubuh membuat ritme kerja jantung mengalami peningkatan.
Tanpa disadari, teh juga bisa membuat kalsium dalam tubuh tidak terserap secara sempurna. Padahal tulangmu butuh asupan kalsium yang cukup. Tanda jika kamu terlalu banyak mengonsumsi teh ialah sakit pinggang dalam waktu yang relatif sering. Selain dipengaruhi faktor posisi tubuh yang tidak benar ketika duduk, teh yang masuk ke dalam tubuh secara berlebihan membuat penyerapan kalsium berjalan lambat.
Meski berkhasiat mampu mengembalikan energi tubuh, efek buruk bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi teh dalam keadaan lapar. Dampaknya, ketika selesai mengonsumsi teh, rasa mual yang akan dialami. Terutama bagi penderita penyakit iritasi lambung, kondisi ini bisa memperparah lambungmu.
Itu dia dampak jika kamu terlalu banyak mengonsumsi teh. Konsumsi teh dalam porsi yang sewarnya ya, agar penyerapan kandungan gizinya maksimal dalam tubuhmu