5 Tanda Awal Depresi yang Tidak Boleh Diabaikan
Depresi bisa dialami oleh siapa saja. Berbagai faktor pun bisa menjadi penyebabnya. Kelelahan, tekanan batin, rasa kehilangan, trauma dan lain sebagainya bisa menjadikan seseorang depresi, baik ringan maupun berat.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit federal Amerika Serikat, banyak orang yang tidak sadar bahwa mereka mengalami depresi. Untuk itu, penting mengetahui tanda-tanda depresi supaya bisa melakukan tindakan untuk mengatasinya. Nah, berikut adalah beberapa tanda awal yang tidak boleh diabaikan.
1. Kesulitan tidur
Jika kamu seringkali kesulitan tidur, padahal merasa lelah dengan aktivitas sehari-hari, kamu perlu waspada. Sebab insomnia yang terjadi terus menerus disertai rasa cemas dan gelisah dapat menjadi salah satu tanda depresi.
Banyak orang yang kesulitan tidur setiap malam, tapi hanya menganggap hal itu sebagai insomnia biasa. Padahal, jika terus menerus dibiarkan, rasa cemas, gelisah dan susah tidur tersebut bisa memengaruhi kesehatan fisik dan juga batin.
2. Mudah marah
Seseorang yang mengalami depresi umumnya mudah marah bahkan untuk hal-hal yang sepele. Kemarahan bisa muncul begitu saja, apalagi jika aktivitas sehari-hari dirasa terlalu berat dan memberikan tekanan.
Mungkin bukan masalah besar jika kamu hanya sesekali meluapkan kemarahan karena pekerjaan yang melelahkan, akan tetapi jika rasa marah itu selalu saja muncul dan meluap-luap bahkan tanpa alasan yang jelas, kamu harus curiga bahwa mungkin kamu mengalami depresi.
3. Sulit berkonsentrasi
Dilansir dari laman Psychology Today, seseorang yang begitu sulit berkonsentrasi bisa menjadi tanda awal depresi. Penderita depresi seringkali kehilangan benda sehari-hari karena lupa dimana meletakkannya.
Pikiran yang tidak menentu dan tidak fokus menjadikan penderita depresi kesulitan berkonsentrasi dalam melakukan pekerjaan atau kegiatan sehari-hari. Jika kamu mengalami hal tersebut, jangan diabaikan karena kamu mungkin mengalami gejala depresi.
4. Selalu merasa bersalah
Jika kamu terus menerus merasa bersalah karena suatu hal buruk yang pernah terjadi dalam hidup, kamu mungkin depresi. Misalnya kamu pernah mengalami putus cinta, perceraian, kehilangan seseorang yang disayangi atau lain sebagainya.
Rasa bersalah yang terus menerus menumpuk di dalam hati dan membuat seseorang tertekan, jika dibiarkan begitu saja akan membuat seseorang itu mengalami depresi yang bahkan bisa menjadi berat.
5. Tidak bersemangat
Seseorang yang selalu merasa sedih dan tidak bersemangat menjalani hidup bisa jadi mengalami depresi. Tidak adanya energi dan semangat dalam diri akan membuat seseorang lesu dan mudah merasa lelah. Belum lagi rasa sedih yang bisa disebabkan oleh berbagai hal.
Hilangnya semangat dalam menjalani hidup tidak boleh dibiarkan begitu saja. Sebab itu tidak hanya memengaruhi kesehatan tubuh, tapi juga bisa memberikan tekanan batin yang merugikan diri sendiri.
Nah, itulah dia 5 tanda awal seseorang mengalami depresi. Jika kamu mengalami tanda-tanda tersebut, maka bisa jadi kamu juga mengalami depresi. Berkonsultasilah atau setidaknya sharing dengan teman atau keluarga supaya depresi yang kamu alami tidak bertambah parah dan membawa dampak buruk.
