Terungkap, Inilah 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Tubuhmu
Kiwi atau gooseberry Cina, merupakan buah beri dari beberapa spesies tanaman merambat, yang termasuk dalam keluarga Actinidia. Buah kiwi tumbuh di California dari bulan November hingga Mei, serta tumbuh di Selandia dari bulan Juni hingga Oktober.
Buah kecil berwarna cokelat muda tipis ini mengandung banyak nutrisi, antioksidan, dan merupakan sumber serat yang baik lho guys.
Ketiga kandungan tersebut mampu menawarkan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut ini ulasan 5 manfaat buah kiwi untuk kesehatan.
1. Membantu mengobati asma
Khasiat ajaib buah kiwi yang pertama untuk kesehatan adalah dapat membantu mengobati penyakit asma karena andungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2000 menemukan fakta bahwa mengonsumsi buah segar secara teratur seperti kiwi akan memberikan efek yang menguntungkan bagi fungsi paru-paru.
2. Mengontrol tekanan darah
Tak hanya dapat mengobati asma, buah kiwi juga mampu mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
Senyawa bioaktif yang terdapat pada buah kiwi mampu membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi, yang nantinya juga akan menurunkan risiko penyakit yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi seperti penyakit jantung dan stroke.
3. Mendukung kesehatan ibu hamil dan janin
Selain dapat mengobati penyakit asma dan mengontrol tekanan darah, buah kiwi juga mampu mendukung kesehatan ibu hamil dan janin.
Buah kiwi mengandung banyak folat, yang merupakan sumber vitamin yang sangat bagus untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan janin. Kandungan folat tersebut dapat mencegah terjadinya cacat saraf tabung pada janin, serta juga merupakan vitamin yang sangat penting untuk pertumbuhan otak dan kognitif pada janin.
Selain itu, nutrisi penting lainnya yang ada pada buah kiwi seperti vitamin C, E, K, dan flavonoid berkontribusi secara kesuluruhan terhadap perkembangan dan kesehatan janin dan ibu hamil.
4. Mendukung kesehatan kulit
Buah kiwi gak hanya mendukung kesehatan ibu hamil dan janin saja, namun juga mampu mendukung kesehatan kulit. Kandungan vitamin C terdapat pada buah kiwi dapat membantu mengencangkan kulit, serta mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit.
Selain itu, kandungan vitamin E pada buah kiwi dapat mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus pada wajah.
5. Mencegah insomnia
Ternyata buah kiwi gak hanya mampu mendukung kesehatan ibu hamil, janin, dan kesehatan kulit saja lho, namun juga bisa mencegah insomnia.
Menurut sebuah penelitian, buah kiwi merupakan sumber serotonin yang baik, yang nantinya dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa yang memiliki gangguan tidur seperti insomnia.
Selain itu, kandungan flavonoid pada buah kiwi seperti naringenin, quercetin, cathecin, dan epichatecin dapat memodulasi reseptor penginduksi tidur, serta juga dianggap sebagai agen sedatif nabati yang efektif.
Nah, itulah 5 khasiat buah kiwi yang ajaib untuk kesehatan. Wah, ternyata dibalik rasanya asam, buah kiwi memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat!
