Selain Main HP, Ini 5 Kebiasaan Sepele yang Bakal Buat Matamu Rusak!
Bukan hanya gara-gara main handphone yang tak terkontrol, tanpa disadari kebiasaan-kebiasaan sepele yang sering kita lakukan bisa merusak mata lho.
Tak hanya rabun, bahkan bisa membuat mata kita buta menjadi permanen. Nah, berikut ini 5 kebiasan sepele yang bakal buat mata kamu rusak guys.
1. Begadang dan kurang tidur
Bagi kamu yang suka begadang, mulai detik ini kamu tinggalin deh kebiasaan sepele tersebut. Soalnya, begadang dan kurang tidur merupakan salah satu pemicu yang buat mata kamu mengalami kerusakan.
Jika mata kamu lelah secara terus-terusan, maka mata kamu akan mengalami perubahan seperti mata merah, terasa pedih, kering, menimbulkan lingkaran hitam bahkan bisa membuat pandangan kamu menjadi kamur.
So, kamu harus tinggalin kebiasaan buruk ini agar mata kamu sehat selalu ya guys.
2. Mengucek atau menggosok mata terlalu keras
Kebiasan sepele kedua yang bisa membuat matamu rusak adalah menguceknya terlalu keras. Memang aktivitas yang satu ini selalu dilakukan saat mata terasa bermasalah, seperti saat mata mengalami rasa gatal. Alih-alih mau menghilangkan rasa gatal, malah mata kamu bakal rusak.
Gak cuma akan infeksi akibat bakteri dan kuman yang ada di tangan, jika kamu mengucek mata terlalu keras akan berakibat goresan ataupun luka di kornea kamu. Bahkan mata kamu bakal memerah seusai kamu menguceknya. Kamu gak mau kan kehilangan indra penglihatan? So jauhi deh kebiasaan sepele ini.
3. Jarang mengonsumsi air putih
Gak cuma buat tubuh kamu yang lagi dehidrasi, mata kamu juga bakal kering jika jarang menkonsumsi air putih lho. Walaupun mata juga menghasilkan air untuk melembapkan mata, tapi itu gak cukup guys buat matamu selalu terlindungi dari kekeringan dan bengkak.
So, kamu perlu memperbanyak minum air putih agar mata kamu terhindar dari kerusakan seperti, mata kering, mata merah, serta bengkak pada kelopak mata.
4. Jarang makan buah dan sayur
Bukan rahasia lagi bahwa banyak jenis sayuran dan buah-buahan yang sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan mata. Apalagi yang mengandung vitamin A seperti yang ada dalam wortel dan jenis sayur serta buah-buahan lainnya.
Tapi, jika kamu malas untuk mencukupi gizi serat dan vitamin dari sayuran serta buah-buahan, maka mata kamu bakal kekurangan nutrisi. Bisa-bisa mata kamu cepat rabun deh. So, jangan malas-malas makan sayur dan buah-buahan ya.
5. Merokok
Terakhir, hal sepele yang bakal buat mata kamu rusak adalah kebiasaan merokok. Kebiasaan yang satu ini memang harus kamu tinggalin. Soalnya, gak cuma mempengaruhi kesehatan paru-paru, zat yang terkandung dalam asap rokok sama sekali gak baik untuk tubuh tak terkecuali mata. Jika mata kita sering terpapar asap rokok, besar kemungkinan mata kita bakal terkena penyakit, seperti katarak.
Hal ini terjadi akibat asap rokok menyebabkan gangguan permukaan mata (kornea) dan juga metabolisme tubuh lainnya akibat radikal bebas yang terkandung di dalamnya. Secara umum tentunya berdampak pada kerusakan organ - organ mata, termasuk lensa yang bisa memicu peningkatan timbulnya katarak.
Gak cuma bagi perokok aktif, perokok pasif pun bisa terkena penyakit mata ini. So, berhentilah merokok.
Nah, itu dia 5 kebiasaan sepele yang bisa buat mata kita jadi rusak. So, harus lebih hati-hati lagi ya guys.
