Murah Meriah, 6 Manfaat Luar Biasa Ini Terkandung dalam Ikan Nila
Nila bisa dengan mudah kita temui di perairan Indonesia. Ikan tawar yang punya ukuran beragam tersebut dikenal dengan sisik tajamnya dan warna yang menarik. Ikan nila juga banyak dikembangbiakan dan dijual dengan harga yang murah. Ikan nila bisa jadi menu makanan sehat karena gizi baik yang tersimpan di dalamnya.
Penasaran apa saja manfaat luar biasa yang dimiliki ikan tawar ini? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
1. Menjaga sistem imun tubuh
Sistem imun yang kuat dapat menjadikan kita kebal terhadap berbagai penyakit. Mulai dari penyakit sehari-hari seperti flu hingga penyakit serius seperti kanker, ikan nila dapat mencegah keduanya. Kamu bisa mendapatkan manfaat ini jika rajin makan ikan nila.
2. Mencegah terjadinya penuaan dini
Mau punya kulit awet muda gak harus pakeĀ skincareĀ mahal kok. Cara paling mudahnya adalah dengan konsumsi ikan nila.
Dalam ikan air tawar tersebut terdapat kandungan antioksidan yang bernama selenium, dimana kandungan tadi berfungsi untuk meremajakan kulit. Jadi kamu gak perlu cemas tentang keriput, bintik-bintik hitam, atau garis-garis halus penuaan.
3. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid
Seperti yang kita ketahui, kelenjar tiroid merupakan salah satu bagian penting dalam sistem metabolisme tubuh. Kelenjar ini bisa terganggu kesehatannya bahkan bisa menjadi kanker yang berbahaya. Menjaga kesehatan tiroid jadi mudah dilakukan dengan rajin mengonsumsi ikan nila sebab senyawa selenium berfungsi sebagai penjaganya.
4. Mengurangi risiko kanker prostat
Meskipun sering dianggap remeh, nyatanya ikan nila bisa menaklukan sel kanker dan mengurangi risiko kanker prostat.
Sebuah penelitian telah dilakukan oleh National Cancer InstituteĀ yang menghasilkan suatu penjelasan dimana kandungan silenium dalam ikan nila berkaitan erat dengan pengurangan resiko kanker prostat. Zat silenium yang termasuk dalam antioksidan ini diketahui mampu mengurangi aktivitas radikal bebas yang menjadi sumber dari penyakit kanker.Ā
5. Baik untuk kesehatan otak
Terdapat kalium dan asam lemak omega 3 sebagai pendongkrak kekuatan otak dan neurologis. Kalium tadi berfungsi meningkatkan asupan oksigen ke otak dan juga memfasilitasi respons saraf otak.
6. Menjaga kesehatan tulang
Ahli gizi merekomendasikan kalsium dan fosfor sebagai asupan penting bagi tulang yang sehat. Dan kedua zat tersebut terdapat dalam ikan nila nih. Mineral yang terkandung di dalamnya bagus untuk memperkuat tulang dan mencegah penyakit seperti pengeroposan tulang.
Setelah mengetahui informasi gizi ikan nila di atas, kamu jadi makin semangat gak nih buat makan ikan tawar yang dibanderol dengan harga murah meriah ini?
![[QUIZ] Siapakah kamu sebenarnya?](https://image.rujakcingur.com/post/20250611/1401x788-Screen-Shot-2015-01-18-at-8.29.01-AM_zpsaxbn64rp.png)
.png)
