Libur Hampir Tiba, 5 Tips Menjaga Tubuh Agar Bugar Selama Liburan
Menjelang akhir tahun biasanya sudah banyak keluarga yang mempersiapkan perihal lokasi dan kegiatan selama liburan tiba. Beberapa orang ada yang memilih untuk menikmati waktu bersama keluarga tercinta di rumah, namun beberapa orang lainnya memilih untuk berlibur ke luar daerah maupun negeri guna membuat liburannya semakin berkesan dan menyenangkan. Tentu untuk menyambut waktu libur tiba, kita harus mempersiapkan tubuh semaksimal mungkin agar segala rencana dapat berjalan dengan lancar.
Untuk kamu yang penasaran mengenai tips dalam menjaga kebugaran tubuh selama liburan, berikut daftarnya!
1. Perhatikan makanan untuk perjalanan jauh
Bila kamu memutuskan untuk berkunjung ke daerah maupun negara yang jarak tempuhnya memakan waktu lama dan harus menggunakan transportasi umum, pola makan dan kenyamanan diri wajib diperhatikan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang ringan dan sehat. Selain itu, fasilitasi dirimu dengan bantal leher ataupun selimut agar tetap nyaman. Namun, apabila kamu memiliki budget lebih tentu memilih tipe kelas dari bus, kereta, maupun pesawat yang lebih nyaman dapat menjadi prioritas utama.
2. Buatlah daftar makanan
Mengunjungi tempat baru tentu menjadi sesuatu yang menantang bagi kita, namun seringkali banyak orang yang melewatkan makan bahkan harus rela terpaksa merogok kocek dalam selama liburan hanya untuk membeli makanan yang tak sesuai. Pastikan kamu sudah membuat daftar makanan sekaligus restoran mana saja yang akan kamu kunjungi untuk sarapan, makan siang, hingga makan malam. Hal ini selain untuk menjamin kesehatan dari olahan yang dikonsumsi, namun juga untuk menyesuaikan dengan kantong kita.
3. Perbanyak konsumsi air putih
Air putih menjadi kunci utama dalam menjaga kebugaran tubuh dan mencegah dehidrasi. Pastikan tubuhmu telah mengonsumsi cukup air putih agar tetap terjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Jika kamu menginginkan sesuatu yang lebih segar, kamu dapat menambahkan potongan lemon ataupun daun mint agar lebih terasa segar.
4. Lakukan peregangan kecil sebelum beraktivitas
Menjaga kebugaran tubuh tidak hanya dilakukan melalui pola makan atau konsumsi nutrisi. Tapi, kamu juga perlu menyeimbangkan kegiatanmu dengan olahraga kecil yang sekiranya dapat kamu lakukan dimana saja. Cukup dengan peregangan kecil dan mudah, kamu sudah dapat menjaga kebugaran tubuh dan otot agar tidak mudah kaku ataupun merasa lelah.
5. Hindari mengonsumsi makanan cepat saji
Jika berkunjung ke tempat yang lokasinya terbilang jauh, sebaiknya hindari segala macam bentuk makanan cepat saji. Makanan dengan jumlah kalori tinggi ini justru hanya akan memberikan efek tidak baik bagi tubuh. Sebaiknya mulailah eksplor dirimu untuk mencari dan menikmati olahan lokal yang terdapat di destinasi tersebut.
Nah, 5 tips menjaga kebugaran selama libur di atas semoga dapat menjadi inspirasi menarik untuk kamu yang akan pergi berlibur. Selamat liburan, ya!
.png)
