Jangan Sampai Terjadi, Ini 5 Tips untuk Cegah Penyakit Lupus
Apakah kamu mengetahui tentang penyakit Lupus? Lupus adalah penyakit auto imun yang menyerang sistem kekebalan tubuh secara berlebihan sehingga dapat mengganggu kesehatan tubuh. Perlu kamu ketahui juga, bahwa penyakit lupus adalah salah satu penyakit paling mematikan yang setara dengan penyakit kanker. Sangat menyeramkan bukan?
Namun kamu tidak perlu khawatir, berikut adalah ulasan mengenai 5 tips sederhana yang bisa kamu terapkan untuk cegah penyakit lupus. Yuk simak ulasan berikut ini!
1. Menjauhi rokok
Tips pertama adalah menjauhi rokok. Hal ini merupakan salah satu cara paling ampuh untuk mencegah terjadinya penyakit lupus. Sebab, lupus dapat terjadi akibat terkenanya tubuh oleh paparan racun atau toksin yang berasal dari asap rokok.
2. Tidur yang cukup
Tips kedua adalah tidur yang cukup. Nah, buat kamu yang gemar begadang, yuk mulai sekarang juga hentikan kebiasaan tersebut untuk menjauhkan dirimu dari serangan terjadinya penyakit lupus.
Kamu harus tidur minimal 7 jam setiap malamnya untuk mencegah terjadinya penyakit lupus.
3. Jauhi stres
Tips kedua adalah menjauhi yang namanya stres. Stres memang kerap kali menghampiri setiap orang dan bisa membuat orang ke tahap yang lebih parah, yakini depresi.
Namun, perlu kamu ketahui bahwa stres sangatlah tidak baik buat kesehatan tubuhmu, salah satunya dapat memicu terjadinya penyakit lupus. Yuk, mulai sekarang jauhi stres!
4. Rajin berolahraga
Tips keempat adalah rajin berolahraga. Berolahraga secara rutin memang dapat membuat tubuhmu menjadi sehat dan bugar. Selain itu, dengan berolahraga secara teratur, juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit lupus.
5. Konsumsi makanan yang sehat
Tips terakhir adalah makan makanan yang sehat. Mengonsumsi makanan yang sehat sangat berguna untuk mendukung kesehatan karena nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Mengonsumsi makanan sehat dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit lupus. Kamu dapat mengonsumsi buah dan sayuran serta mengurangi mengonsumsi daging merah.
Nah, itu tadi 5 tips yang harus kamu terapkan untuk mencegah terjadinya penyakit lupus. Yuk, lakukan tipsnya dan rasakan manfaatnya!
.png)
