"Sesungguhnya, yoga tidak menghabiskan waktumu - itu justru akan memberimu waktu." - Ganga White, founder White Lotus Foundation.
Ini 7 Gerakan Yoga Khusus buat Kamu yang Sering Sakit Punggung
Jika kamu sering mengalami sakit punggung dan gak sempat untuk pergi pijat, nih ada cara mudah yang bisa kamu lakukan di rumah. Kamu gak perlu mengeluarkan uang untuk melakukannya karena yang kamu perlu tahu adalah tekniknya. Berikut gerakan yoga yang akan bermanfaat buat kamu yang sering mengalami sakit bagian punggung.
1. Cat and cow stretch pose
2. Upward facing dog pose
3. Downward facing dog pose
4. Triangle pose
5. Pigeon pose
6. Camel pose
7. Child pose
Setelah kamu mempraktekkannya secara rutin, semoga sakit punggungmu perlahan menghilang ya. Memang rasanya sakit dan badan juga sedikit capek. Tetapi saat kamu sudah biasa, kamu akan merasa lebih enak dan gak merasa sakit lagi. Selamat mencoba!
![[QUIZ] Siapakah kamu sebenarnya?](https://image.rujakcingur.com/post/20250611/1401x788-Screen-Shot-2015-01-18-at-8.29.01-AM_zpsaxbn64rp.png)
.png)
