Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install

Ini 7 Gerakan Yoga Khusus buat Kamu yang Sering Sakit Punggung

Safira Aulia
News
Channel
Add Us on Google
Ini 7 Gerakan Yoga Khusus buat Kamu yang Sering Sakit Punggung
sassyyogi.tumblr.com
Share Article

"Sesungguhnya, yoga tidak menghabiskan waktumu - itu justru akan memberimu waktu." - Ganga White, founder White Lotus Foundation.

Jika kamu sering mengalami sakit punggung dan gak sempat untuk pergi pijat, nih ada cara mudah yang bisa kamu lakukan di rumah. Kamu gak perlu mengeluarkan uang untuk melakukannya karena yang kamu perlu tahu adalah tekniknya. Berikut gerakan yoga yang akan bermanfaat buat kamu yang sering mengalami sakit bagian punggung.

  1. 1. Cat and cow stretch pose

    https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170316/yoga-pose-1-af84ca5b69143613062a5026335ba376.gif

  2. 2. Upward facing dog pose

    https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170316/yoga-pose-7-d618dd007e8918b277fb3c2ec9d90c0f.gif

  3. 3. Downward facing dog pose

    https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170316/yoga-pose-2-4b65cfa4e6d05c29d7a627ae7607dc66.gif

  4. 4. Triangle pose

    https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170316/yoga-pose-5-82fe6c6647d07560b7a29b0785506c83.gif

  5. 5. Pigeon pose

    https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170316/yoga-pose-4-b0fe7f602e024c7a48e4dec24dd65764.gif

  6. 6. Camel pose

    https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170316/yoga-pose-14-418a5548c96963f0c94d90204e415ca8.gif

  7. 7. Child pose

    https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20170316/yoga-pose-10-48473779c016134dc5b977e32f75d316.gif

    Setelah kamu mempraktekkannya secara rutin, semoga sakit punggungmu perlahan menghilang ya. Memang rasanya sakit dan badan juga sedikit capek. Tetapi saat kamu sudah biasa, kamu akan merasa lebih enak dan gak merasa sakit lagi. Selamat mencoba!

Share Article
Topics
Editorial Team
Bayu D. Wicaksono
EditorBayu D. Wicaksono

Related Articles

See More