Hidup Sehat dengan Modal Terbatas, Begini 9 Cara Memangkas Dananya
Banyak yang mengatakan hidup sehat itu tidaklah murah. Kamu perlu mengeluarkan banyak dana untuk benar-benar bisa menjaga tubuh agar tetap fit. Kenyataannya, hal itu bisa diakali. Kamu tetap bisa hidup sehat dengan dana terbatas. Tentu saja yang menjadi pertanyaan adalah bagaimana caranya? Berikut ini beberapa di antaranya.
1. Lari pagi
Sebagai bentuk olahraga, lari pagi adalah olahraga tersimpel dan termurah. Kamu hanya memerlukan sepatu lari saja, namun banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan. Theactivetimes.com menyebutkan itu meliputi peningkatan massa otot dan metabolisme, hingga mengurangi lemak tubuh.
2. Lakukan olahraga rumah
Selain berlari, gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah juga bisa sangat membantu tubuhmu bugar. Selangkan waktu selama 30 menit dan lakukan beberapa gerakan saja, seperti yoga atau yang lainnya. Walaupun hanya sebentar, tetapi itu menjamin tubuh tetap sehat.
3. Ikuti gym lokalmu ketika sedang promosi
Umumnya beberapa gym akan memberikan promosi atau memberikan free trial untuk waktu-waktu tertentu. Demi memangkas pengeluaranmu, ikuti saja saat-saat acara tersebut. Memang agak sedikit memalukan, tetapi kalau memang tidak ada dana, maka tidak ada salahnya juga melakukan hal tersebut bukan?
4. Minum banyak air putih
Air putih bisa didapatkan di mana-mana. Karena itu, perbanyak asupan air putihmu dan kurangi minuman seperti kopi dan lain sebagainya. Selain memangkas uang dalam jumlah besar, minum air sangat menyehatkan mengingat kemampuannya membersihkan tubuh bagian hingga melancarkan pencernaan.
5. Dapatkan aplikasi jadwal
Sebenarnya ini hanyalah pembantu saja. Tetapi jika aplikasi ini benar-benar bisa membantumu hidup lebih sehat, mengapa tidak? Aplikasi yang berguna adalah aplikasi yang bisa mencatat jadwal kegiatanmu, memberikanmu resep makanan sehat, serta menginfokan gerakan olahraga yang baik.
6. Mengikuti aktivitas olahraga sekitarmu
Di sekolah ataupun di kantor, pasti ada kegiatan olahraga yang diadakan. Ikuti saja kegiatan tersebut. Selain waktu yang tepat untuk bermandikan keringat, aktivitas olahraga tersebut menjadi momen baik untuk berkenalan dan bersosialisasi dengan sekitarmu.
7. Mengurangi junk food
Kalau kamu doyan makan makanan macam ini, maka cobalah untuk menguranginya. Dalam tulisan Washington Post, disebutkan makan junk food terus menerus memberikan dampak kesehatan dalam jangka waktu lama. Gangguan kesehatan itu bisa meliputi diabetes, penyakit jantung, stroke, permasalahan pencernaan dan lainnya.
8. Pergilah ke luar
Berada dalam ruangan terus menerus tidaklah baik. Karena itu sempatkan diri keluar gedung. Mendapatkan sinar matahari bisa menyegarkanmu seketika dan cobalah dengan cara berjalan kaki atau bersepeda.
9. Atur kembali makananmu
Selain mengurangi junk food, kamu bisa memulai untuk lebih selektif dalam hal makanan. Perbanyak sayuran dan buah-buahan dan kurangi makanan yang diproses.
Hidup sehat sebenarnya hanya bermodalkan dari apa yang kamu lakukan dan konsumsi sehari-hari. Bahkan baju yang kamu kenakan pun bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatanmu. Jadi, jangan terlalu berpikiran kalau hidup sehat itu serba mahal.
