Gak Perlu ke Gym, 5 Olahraga Indoor Ini Bisa Kamu Lakukan di Rumah!
Olahraga sangat penting untuk menjaga bentuk tubuh dan kesehatan. Namun, gak semua orang sempat berolahraga karena padatnya rutinitas sehari-hari. Maksud hati ingin mampir ke gym sepulang kerja, tapi apa daya tiba-tiba ada rapat mendadak dari kantor.
Padahal, olahraga gak melulu harus dilakukan di gym atau pusat kebugaran. Kalau kamu mau, kamu bisa berolahraga di rumah lho! Berikut beberapa jenis olahraga indoor yang bisa kamu lakukan.
1. Aerobik
Senam aerobik memang lebih asyik kalau dilakukan beramai-ramai. Tapi berhubung karena kondisinya kurang memungkinkan, ya apa salahnya dilakukan sendirian. Yang perlu dipersiapkan hanyalah musik, cermin, dan gerakan yang pas agar tubuhmu berkeringat.
2. Boxing
Ingin berolahraga sekaligus meluapkan kekesalanmu di tempat kerja? Luapkan dengan olahraga boxing. Kamu gak perlu ring untuk melakukan olahraga yang satu ini. Cukup sediakan ruangan berukuran 3x3 meter, samsak, sarung tinju, dan pakaian olahraga saja, maka kamu bisa boxing sepuasnya.
3. Skipping
Pernah mendengar olahraga skipping, kan? Olahraga melompat-lompat ini bagus untuk menurunkan berat badan, melatih otot kaki, jantung, dan kecepatanmu, lho! Kamu bisa melakukannya di halaman depan atau belakang rumah, baik di pagi atau sore hari sehingga tubuhmu tetap bugar.
4. Yoga
Teruntuk kamu yang ingin bersantai dan menenangkan pikiran, olahraga yoga bisa dijadikan pilihan. Alat-alat yang kamu perlukan cukup simpel, yaitu sebuah matras. Lakukan yoga setiap hari agar pikiranmu selalu tenang, sehingga kamu selalu fokus saat beraktivitas pada esok hari.
5. Tenis meja
Punya ruangan kosong yang ukurannya sebesar kamar? Daripada kosong, lebih baik dijadikan ruang bermain tenis saja. Olahraga ini tidak hanya untuk bersenang-senang atau sekedar mengisi waktu luang saja, tapi juga bagus untuk melatih kecepatan, daya fokus, dan ketepatan.
Sekarang gak ada lagi kata gak sempat berolahraga apalagi malas!
