Biar Gak Makin Parah, Begini 4 Cara Kurangi Mata Minus
Mata minus maupun rabun jauh umum terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa. Keadaan tersebut disebut sebagai miopia, yakni keadaan dimana objek yang terdekat terlihat sangat jelas, maupun objek yang jauh terlihat kabur.
Orang yang mengalami rabun jauh atau mata minus biasanya menggunakan alat bantu lihat seperti kacamata atau softlens.
Jika kamu mengalami mata minus, jangan khawatir. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi mata minus dan cara-cara berikut ini dapat kamu lakukan di rumah.
1. Lepaskan kacamata saat tidak diperlukan
Melepaskan kacamata bertujuan untuk membuat otot-otot mata menjadi rileks dan mengendur. Kamu juga bisa melihat objek-objek dengan jarak yang cukup jauh, seperti pohon, gunung, hutan, ataupun gedung-gedung.
2. Lakukan senam mata
Melakukan senam mata caranya gampang sekali. Kamu hanya perlu mengedip-ngedipkan matamu kemudian bola matamu ke arah samping, atas, dan bawah. Lakukan gerakan ini selama 25 menit setelah kamu menonton televisi atau bermain gadget.
3. Lakukan terapi lilin
Terapi lilin cukup unik dan terbilang sangat mudah. Kamu tinggal menyalakan lilin, lalu lihat lilin tersebut, dan pandang dengan fokus. Biarkan sampai air matamu keluar.
4. Rajin konsumsi buah dan sayur
Terakhir, untuk bisa mengurangi mata minus, kamu harus rajin mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan kandungan vitamin A, C dan E seperti wortel, tomat, dan anggur. Selain itu, buah-buahan dan sayuran tersebut bisa kamu satukan dengan mengolah dan mengonsumsinya menjadi jus.
Itu dia beberapa cara mengurangi atau mencegah terjadinya mata minus. Semoga bermanfaat!
