Bau Tak Sedap? Ini 5 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Gigi dan Mulut
Kesehatan mulut itu penting bagi semua orang. Jangan sampai gangguan kesehatannya menghambat aktivitasmu, salah satunya membuatmu bau mulut. Untuk itu, yuk kenali rekomendasi buah untuk kesehatan gigi dan mulutmu.
1. Nanas
Buah berwarna kuning ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk gigi. Kandungan enzim bromelain pada nanas mengatasi plak yang menempel pada gigi. Selain itu, asam sitrat yang terdapat di dalamnya bermanfaat sebagai antibakteri.
2. Apel
Apel merupakan jenis buah yang tinggi serat dan vitamin. Salah satu vitaminnya ialah vitamin C yang bermanfaat untuk memproduksi kolagen. Dari kolagen inilah apel bermanfaat untuk membuat jaringan gusi dan gigi yang lebih kuat.
3. Berries
Buah berries seperti strawberry, blueberry, cranberry dan raspberry mengandung antioksidan antosianin. Antosianin tersebut selain bermanfaat untuk menangkal radikal bebas juga bermanfaat untuk membersihkan bakteri yang menempel pada gigi.
4. Jeruk
Semua jenis buah jeruk mengandung vitamin C tinggi. Nah, salah satu manfaat vitamin C pada jeruk pun menjaga kesehatan mulut dan gigi seperti dari seriawan dan gusi berdarah.
5. Jambu biji
Jambu biji pun jadi salah satu buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan mulut dan gigi. Antimikroba yang terdapat pada jambu biji mampu mengatasi gusi bengkak, seriawan, dan sakit gigi.
Itulah jenis buah-buahan yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. So, rajin-rajinlah mengonsumsi buah-buahan supaya tubuh kamu mendapatkan nutrisi untuk kesehatan, termasuk mulut, gigi, dan gusi.
