Ayo, Bertindak! Ini 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Stroke
Stroke menjadi salah satu penyakit berbahaya. Penyakit ini bahkan menyerang berbagai usia, baik usia muda maupun tua. Stroke sewaktu-waktu dapat terjadi apabila kita tidak dapat menjaga pola hidup yang sehat. Berikut cara mencegah stroke dengan menjalani pola hidup sehat.
1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan rendah lemak
Makanan jadi penentu utama untuk mengontrol kesehatan. Kamu perlu mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan vitamin dan rendah lemak.
Kamu perlu ingat bahwa makan makanan tersebut pun tidak boleh berlebihan, namun secara rutin. Tujuannya agar tubuh terhindar dari penyakit stroke.
2. Mampu mengendalikan emosi yang berlebihan
Emosi yang berlebihan pasti membuat pikiran terganggu dan mudah stres. Kamu pun berisiko terkena stroke. Oleh sebab itu, kamu perlu lebih pandai mengatur emosi.
Bahkan ketika emosi sedang terpancing, disarankan segera refreshing, ya. Tujuannya agar kepala dingin untuk menyelesaikan setiap masalah.
3. Rajin berolahraga
Rajin olahraga membuat tubuh semakin sehat dan bugar. Tentunya hal ini akan membuat tubuhmu terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya penyakit stroke. Olahraga mampu membakar lemak sehingga tidak terjadi penyumbatan pembuluh darah.
4. Hindari merokok
Tidak merokok adalah salah satu cara agar tubuh terhindar dari penyakit stroke. Pasalnya, merokok membuat darah dan oksigen tidak berjalan dengan lancar sehingga rentan terkena penyakit stroke.
5. Memperhatikan berat badan agar tidak berlebihan
Sangat bijak untuk menjaga berat badan agar tidak terjadinya obesitas. Berat badan yang berlebihan membuat pembuluh darah tersumbat sehingga mudah terserang penyakit stroke.
Nah, itu dia cara mencegah penyakit stroke yang bisa kamu lakukan. Masih mau absen untuk menjaga pola hidup sehat? Jangan lagi, ya. Yuk, ikuti tips di atas!
