Ini Akibat Kalau Kamu Duduk Lebih dari 6 Jam Setiap Hari

Sudah banyak studi yang menunjukkan hasil bahwa ada keterkaitan antara gaya hidup yang kurang gerak dengan kesehatan mental. Mereka yang rutin duduk lebih dari 6 jam per hari tergolong memiliki tingkat kesejahteraan mental yang rendah.

Saat berlama-lama duduk, tentunya akan ada otot di bagian tubuhmu yang melemah akibat jarang dipakai. Kekuatan otot tersebut akan berbeda jauh, dibandingkan dengan otot pada bagian tubuh lain yang sering digunakan.

Meski mungkin tidak terasa dalam waktu dekat, namun di masa depan duduk lebih dari 6 jam per hari bisa membawa dampak buruk yang amat signifikan untuk postur tubuh. Apabila kamu terbiasa duduk lama di depan komputer, kamu dapat mengalami sakit berlebihan pada leher dan bahu yang beresiko berakhir pada gangguan permanen.

Yang lebih mengkhawatirkan lagi, hll ini juga bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan tulang dan sendimu. Akibat jarang digerakkan, fungsi keduanya akan terganggu dan fleksibilitasnya akan menurun. Lama-lama, kamu tidak bisa lagi beraktivitas normal seperti biasa, terlebih saat bertambah tua nanti. Oleh karenanya, sebisa mungkin aktiflah bergerak demi menunjang kesehatan dan kebugaran tubuhmu hingga lanjut usia nanti. Jangan lupa, penuhi juga kebutuhan nutrisinya dengan meminum susu berkalsium tinggi seperti Anlene. Terlebih, saat ini Anlene telah diperkuat dengan formula MoveMax yang mengandung kolagen dan protein whey, sehingga tak hanya baik untuk tulang namun juga sendi, dan otot. Mari, mulai berkomitmen untuk hidup sehat!

Bahkan bukan hanya serangan jantung; kamu pun beresiko dapat mengalami penyakit jantung lainnya. Berlama-lama duduk akan menyebabkan gangguan kerja metabolisme untuk pembakaran lemak. Akibatnya, banyak lemak menumpuk di bagian otot dan pembuluh darah kita, yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung. Wah, wajib diwaspadai nih.

Duduk lebih dari 6 jam dalam sehari bisa menjadikanmu masuk ke dalam kategori orang yang jarang bergerak. Akibatnya, kamu akan mudah merasa letih yang ekstrim alias berlebihan karena gerak tubuh yang monoton alias tidak bervariasi. Kalau sudah begini, penyakit akan lebih mudah untuk menyerangmu. Bukan cuma kamu yang repot, keluarga di sekitarmu pasti juga akan sedih melihat kondisi tersebut. Oleh karenanya, buktikan kalau kamu peduli dengan kesehatan diri, untuk kamu dan mereka. Sudah banyak lho perempuan di luar yang sana bermimpi untuk #TetapBisa aktif bergerak hingga lanjut usia nanti, dan memberikan pledge di sini. Sekarang giliranmu untuk ikut bersuara!

Kondisi tubuh yang statis akibat gerakan yang tak bervariasi dapat menurunkan produksi insulin dan zat antioksidan dalam tubuh. Maka, dalam tubuh akan terjadi pertumbuhan sel tak normal yang lebih cepat, yakni sel kanker. Solusinya? Cegah dengan menjaga gaya hidup sehat dan aktif bergerak untuk  mencegahpertumbuhan sel-sel tersebut.

Meski terdengar remeh, duduk lebih dari 6 jam per hari ternyata bisa menyebabkan dampak buruk yang berkepanjangan di masa depan. Kalau kamu ingin #TetapBisa bergerak aktif hingga tua nanti, segera perbaiki kebiasaan ini sekarang, ya! Yuk tunjukkan komitmenmu di sini!