Agar Tetap Fit, 5 Hal Ini Perlu Kamu Perhatikan Saat Musim Hujan
Saat musim hujan, cuaca akan lebih dingin dan angin bertiup lebih kencang. Hujan akan terus-menerus mengguyur bahkan bisa sampai sepanjang hari. Tak heran, banyak orang yang akan seringkali gampang terserang penyakit saat musim hujan datang.
Nah untuk menjaga badan tetap fit dan sehat, yuk simak 5 hal yang wajib kamu perhatikan saat musim hujan berikut ini.
1. Selalu bawa payung atau jas hujan
Saat musim hujan, kamu tidak akan tahu kapan hujan akan datang. Jika pagi hari langit terlihat cerah, bisa-bisa saat sore hujan tiba-tiba mengguyur.
Nah, daripada kamu kehujanan dan membuatmu repot serta badmood, jangan lupa selalu bawa payung atau jas hujan. Tak ada salahnya melakukan persiapan daripada menyesal saat hujan deras datang.
2. Kenakan pakaian hangat dan nyaman
Angin sering kali bertiup kencang dan cuaca akan lebih dingin. Ada baiknya kamu mengenakan pakaian hangat seperti sweater, hoodie, coat, atau bahkan jaket.
Gak hanya menjagamu tetap hangat, kamu juga bisa tampil stylish dengan pakaian-pakaian di atas asal kamu tahu memadupadankannya ya!
3. Jika ingin bepergian, cek ramalan cuaca terlebih dahulu
Hampir semua orang saat ini memiliki smartphone yang selalu dibawa kemana-mana. Nah, kamu bisa mengunduh aplikasi yang menampilkan ramalan cuaca.
Kamu juga bisa menonton program prediksi cuaca di televisi setiap paginya. Meskipun terdengar tidak penting, setidaknya kamu bisa melakukan persiapan atau rencana untuk menjalani harimu nanti. Bagi kamu yang suka bepergian atau selalu pergi setiap hari, wajib banget ya lakukan hal ini.
4. Konsumsi makanan yang sehat
Manusia membutuhkan asupan makanan setiap harinya, terutama saat musim hujan. Cuaca tak bisa diprediksi, jadi lebih baik mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Jika bisa, hindari makanan cepat saji dan mulailah masak di rumah. Selain lebih sehat, kamu juga akan lebih hemat. Sakit di saat musim hujan itu gak enak banget, jadi jaga asupan makananmu ya!
5. Olahraga dan istirahat yang cukup
Saat musim hujan bukan berarti waktunya untuk bermalas-malasan ya. Kamu tetap harus rajin berolahraga lho. Ada banyak macam olahraga yang bisa kamu lakukan di dalam rumah seperti push up, lari di tempat, lompat tali, jumping jacks, hula hoop, dan masih banyak lagi.
Selain itu, kamu juga harus istirahat yang cukup. Minimal selama 7 hingga 9 jam agar badanmu tetap fit dan segar keesokan harinya.
Jangan lupa ya untuk memerhatikan 5 hal sederhana di atas. Saat musim hujan, jangan sampai kamu sakit dan tidak semangat.
Have a good day!
.png)
