8 Cara Bakar Kalori Tanpa Olahraga di Rumah

13 Okt 2019, 22:41 WIB

Membakar kalori adalah salah satu bentuk menjaga kesehatan. banyak orang yang melakukan olahraga untuk membakar kalori. Padahal tidak semua olahraga bisa memangkas kalori dengan efektif.

Bahkan tak sedikit orang yang menghabiskan uang untuk menjadi anggota tempat kebugaran. Sebenarnya, melansir Shape.com, ada kok cara delapan cara membuat kita membakar kalori tanpa menghabiskan uang dan olahraga. Apa saja? Cek di bawah ini.

1. Memasak
unsplash.com/alyson_jane
Daripada makan di luar, akan lebih baik kamu masak sendiri di rumah. 40 menit memotong, mengaduk, menumis dan membersihkan peralatan dapur dapat membakar 128 kalori lho.
2. Menari
unsplash/aginsbrook
Bagaimana caranya membakar kalori tanpa terpaksa melakukannya? Jawabnya adalah menari. Menari selama 20 menit terbukti membakar 107 kalori.
3. Membaca
unsplash/sevenshooter
Asik membaca buku yang disukai itu bisa membakar kalori loh. Setidaknya kamu akan membakar kalori sebanyak 100 kalori jika membaca buku selama 65 menit. Membaca dengan santai juga terbukti bisa mencerdaskan pikiran.
4. Membersihkan rumah
pexels/Nathan Cowley
Daripada kamu menyisakan uang untuk membayar ART atau membership tempat kebugaran, gak ada salahnya untuk membersihkan rumahmu sendiri.
Dari sebuah studi, membersihkan lantai dapur atau lantai rumah terbukti dapat membakar kalori dengan efektif. 15 menit membersihkan lantai dapat membakar 115 kalori, cukup membuatmu berkeringat kan?
5. Bercocok tanam
unsplash/b3njamin
Beruntungnya kamu yang mempunyai hobi bercocok tanam. Karena selain menyehatkan, bercocok tanam bisa dimanfaatkan untuk membakar kalori. Bercocok tanam selama 25 menit bisa membakar lebih kurang 105 kalori.
6.Membersihkan kamar mandi
cleaningforce.com.au
Pakailah 25 menit waktumu untuk membersihkan kamar mandi karena dapat membakar 107 kalori. Hasil ini akan bertambah bila kamu membersihkan kamar mandi sambil menggoyangkan badan dan mendengarkan musik groove favoritmu.
7.Mengecat dinding
unsplash/_jsphprz
Bosan dengan penampilan ruangan kamar yang membosankan dan ingin membakar kalori? Yuk letakkan smartphone atau televisimu dan cobalah untuk mengecat dinding kamarmu. Mengecat kamarmu dengan warna yang menyegarkan dapat membakar 120 kalori selama 35 menit.
8.Menggantungkan foto atau lukisan
unsplash/lefty_kasdaglis
Cobalah mengubah penampilan ruangan rumahmu dengan mengganti letak foto atau lukisan. Lakukanlah 30 menit kegiatan yang satu ini untuk membakar 107 kalori.
Nah bagaimana ladies, kamu bisa melakukannya kan?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.