7 Manfaat Pound Fit, Jenis Olahraga Baru Layaknya Menabuh Drum
Pound fit adalah olahraga yang menggunakan medium stik drum dan musik. Olahraga ini pertama kali digagas oleh Kristen Potenza dan Cristina Peerenboom, dua drummer asal California pada tahun 2011.
Konsep olahraga ini sendiri ialah menggerakkan badan seolah meniru orang yang sedang memukul drum. Meski terlihat sederhana, faktanya olahraga ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Berikut beberapa manfaatnya.
1. Menurunkan berat badan
Olahraga yang mencerminkan gerakan menabuh drum ini memadukan 3 gerakan sekaligus yakni yoga, pilates, dan kardio. Sehingga, dalam satu kali latihan tubuh akan kehilangan kalori hingga 900 kalori per jam.
2. Menguatkan otot
Olahraga ini pada dasarnya dirancang untuk menguatkan otot yang berada di bagian tengah tubuh, salah satunya adalah otot perut. Banyaknya gerakan memutar dan membungkuk nyatanya sangat bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan jaringan ikat. Sehingga pinggang dan paha akan menjadi lebih ramping.
3. Mengasah tubuh secara keseluruhan
Tidak seperti olahraga yang lain, pound fit merupakan olahraga yang melibatkan tubuh secara keseluruhan. Dengan begitu, olahraga ini sangat cocok bagi kamu yang ingin berolahraga secara maksimal hanya dengan mengandalkan satu olahraga saja.
4. Meningkatkan fokus
Irama yang dihasilkan saat proses olahraga pound fit nyatanya mampu memperbaiki kinerja otak sehingga tubuh akan merasa lebih fokus sekaligus meningkatkan ketajaman berpikir.
5. Mengurangi stres
Sejumlah penelitian membuktikan jika seseorang yang bermain drum memiliki peningkatan fungsi otak yang signifikan. Oleh karena itu, melakukan olahraga pound fit yang mencerminkan seorang penabuh drum dapat mengurangi stres.
6. Meningkatkan koordinasi dan kecepatan tubuh
Salah satu dampak yang dihasilkan ketika kinerja otak meningkat saat berolahraga pound fit adalah meningkatnya koordinasi dan kecepatan antara pikiran dan gerakan tubuh. Selain itu, hal ini juga berdampak baik bagi keseimbangan dan tekanan darah.
7. Dapat dijadikan sebagai terapi fisik
Olahraga pound fit ternyata juga dapat digunakan sebagai terapi pelengkap bagi pasien yang sedang menjalani terapi fisik. Hal ini sangat bermanfaat untuk mempercepat pemulihan pasien. Akan tetapi, porsi olahraga tersebut harus disesuaikan dengan kemampuan pasien yang terbatas.
Itu dia beberapa manfaat yang dapat kamu rasakan ketika berolahraga pound fit. Meski tergolong jenis olahraga yang baru, pound fit patut kamu coba.
.png)
