6 Hal Ini Berpotensi Menimbulkan Sakit Kepala, Kontrol Dirimu Ya!
Hampir semua orang mengalami sakit kepala. Meski tergolong penyakit ringan, sakit kepala bisa mengganggu kenyamanan dan kelancaran kita dalam beraktivitas sehari-hari.
Jika sakit kepala menyerang, kamu bisa mengatasinya dengan istirahat sejenak hingga nyerinya hilang. Kamu juga bisa mengolesinya dengan minyak agar pusingnya sirna.
Penyebab sakit kepala sangat banyak. Berikut ini beberapa sebab yang berasal dari kesalahan diri kita. Yuk, simak!
1. Kurang tidur
Kurang tidur sangat berpotensi besar menyebabkan sakit kepala. Umumnya para pekerja yang hobi lembur akan mengalaminya.
Ketika tidur, tubuh mengalami perbaikan atau recovery, termasuk otak. Di dalam otak terdapat jutaan sel-sel otak atau neuron yang menjalankan peran dalam berpikir. Saat tidur, neuron mengalami peremajaan dengan sendirinya menggunakan nutri yang dimakan.
2. Stres
Banyak orang juga mengalami stres dengan berbagai penyebab. Pekerjaan, ujian, pelajaran, problematika hidup dan sebagainya berpeluang mendatangkan tekanan kuat terhadap mentalmu. Kala masalah tersebut tidak mampu kamu tangani dengan baik, stres akan mendera.
Sakit kepala yang diakibatkan stres seringkali menimbulkan Tension Type Headache (TTH). Sakit kepala ini memiliki gejala berupa kekakuan otot di area belakang kepala hingga leher dan pundak. Otot-otot yang mengeras itu menyebabkan pembuluh darah dan syaraf tertekan.
3. Dehidrasi
Tubuh manusia terdiri dari 70 persen berupa cairan atau air. Itu sebabnya, tubuh tidak boleh mengalami kekurangan maupun kelebihan air.
Jika berada pada kondisi tidak normal, maka tubuh akan mengalami sakit. Hal itu disebabkan sirkulasi dan metabolisme tidak lancar akibat kurangnya asupan air (dehidrasi).
Dehidrasi juga akan berdampak pada sakit kepala. Hal itu terjadi karena kurangnya oksigen dari suplai air dari tubuh sehingga kinerja sel-sel otak terganggu.
4. Flu
Ketika kita menderita flu, maka demam, batuk dan pilek akan ikut menyertai. Dampaknya, kepala juga akan merasakan sakit karena saraf otak dan hidung sangat dekat.
Kamu bisa mengatasinya dengan cara istirahat cukup, minum air hangat yang banyak, dan konsumsi suplemen atau vitamin C.
5. Sakit gigi
Sakit gigi umumnya disebabkan gigi berlubang karena perawatannya yang tidak terkontrol. Idealnya, gigi mesti disikat setiap kali selesai makan maupun mengemil cemilan manis atau coklat. Jika dibiarkan, maka bakteri akan memakan sisa makanan di sela-sela gigi hingga menggerogoti gigi yang utuh.
Selain itu, gigi perlu diperiksakan paling tidak 6 bulan sekali ke dokter gigi. Sebab, jika sakit gigi terus dibiarkan, orang akan mudah sakit kepala karena sarafnya terhubung.
6. Terlalu cepat konsumsi makanan atau minuman dingin
Terlalu cepat mengonsumsi makanan atau minuman dingin akan membuat kepala kita sakit. Sistem tubuh dan saraf yang juga berhubungan dengan otak akan mengalami gangguan. Sebab, tubuh perlu waktu cukup untuk menyesuaikan diri dengan suhu yang dibawa benda dari luar tubuh, termasuk makanan atau minuman.
Itulah penyebab sakit kepala yang mungkin tidak pernah kita duga sebelumnya. Dengan begitu, kamu gak perlu selalu mengandalkan obat atau aspirin untuk meredakan sakit.
