5 Tips Tangkal Hipersomnia, Biar Gak Ngantuk Melulu!
Hipersomnia merupakan lawan dari insomnia yaitu jam tidur yang berlebihan ataupun tubuh mudah tidur baik saat melakukan aktivitas. Dan jika kebanyakan tidur akan membuat otak sulit berpikir sehingga dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya.
Karena segala sesuatu yang berlebihan itu gak baik. Biar gak kebanyakan tidur, ini dia cara untuk mencegahnya!
1. Jangan begadang sampai larut malam
Bergadang sampai larut malam membuat kantuk berlebihan pada pagi hari. Hal ini harus dihindari agar tidak menimbulkan gejala hipersomnia jadi lebih baik lakukan semua pekerjaan saat siang hari agar tidak perlu bergadang.
2. Hindari obat-obatan yang membuat kantuk
Jangan sering bergantung pada obat karena berdampak buruk bagi kesehatan. Obat-obatan memiliki efek samping yang membuat kantuk jadi jika sering tidur akibat minum obat maka mudah terserang hipersomnia.
3. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan semakin sehat dan semangat untuk melakukan banyak aktivitas. Sehingga akan menjauhkan diri dari rasa kantuk berlebihan.
4. Konsumsi kopi
Ketika melakukan aktivitas tetapi rasa kantuk tiba-tiba muncul disarankan untuk minum kopi. Karena dapat menghilangkan kantuk yang berlebihan sehingga aktivitas tidak terganggu.
5. Jauhi alkohol
Agar terhindar dari hipersomnia perlu untuk tidak minum alkohol. Sebab dapat menimbulkan kantuk dan membuat jam tidur lebih lama sehingga tubuh mudah terkena hipersomnia.
Demikian penjelasan tentang lima tips tangkal hipersomnia yang baik untuk kamu terapkan. Jangan kebanyakan tidur ya!
.png)
