5 Tips Tangkal Hipersomnia, Biar Gak Ngantuk Melulu!

10 Jul 2019, 10:16 WIB

Hipersomnia merupakan lawan dari insomnia yaitu jam tidur yang berlebihan ataupun tubuh mudah tidur baik saat melakukan aktivitas. Dan jika kebanyakan tidur akan membuat otak sulit berpikir sehingga dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya.

Karena segala sesuatu yang berlebihan itu gak baik. Biar gak kebanyakan tidur, ini dia cara untuk mencegahnya!

1. Jangan begadang sampai larut malam
Unsplash/Matthew T Rader
Bergadang sampai larut malam membuat kantuk berlebihan pada pagi hari. Hal ini harus dihindari agar tidak menimbulkan gejala hipersomnia jadi lebih baik lakukan semua pekerjaan saat siang hari agar tidak perlu bergadang.
2. Hindari obat-obatan yang membuat kantuk
Pexels/rawpixel.com
Jangan sering bergantung pada obat karena berdampak buruk bagi kesehatan. Obat-obatan memiliki efek samping yang membuat kantuk jadi jika sering tidur akibat minum obat maka mudah terserang hipersomnia.
3. Olahraga
Pexels/Nathan Cowley
Dengan olahraga tubuh akan semakin sehat dan semangat untuk melakukan banyak aktivitas. Sehingga akan menjauhkan diri dari rasa kantuk berlebihan.
4. Konsumsi kopi
Pexels/bruce mars
Ketika melakukan aktivitas tetapi rasa kantuk tiba-tiba muncul disarankan untuk minum kopi. Karena dapat menghilangkan kantuk yang berlebihan sehingga aktivitas tidak terganggu.
5. Jauhi alkohol
Pexels/bruce mars
Agar terhindar dari hipersomnia perlu untuk tidak minum alkohol. Sebab dapat menimbulkan kantuk dan membuat jam tidur lebih lama sehingga tubuh mudah terkena hipersomnia.
Demikian penjelasan tentang lima tips tangkal hipersomnia yang baik untuk kamu terapkan. Jangan kebanyakan tidur ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.