5 Manfaat Hebat Tinju Bagi Kesehatan Tubuhmu, Berani Coba?

28 Feb 2019, 13:45 WIB

Boxing atau tinju selama ini identik dengan olahraga pria. Namun lama-kelamaan, para wanita pun ikut mencoba olahraga keras ini. Alasannya selain karena bisa mendukung kesehatan tubuh, skill dari tinju akan membantu wanita dalam membela diri.

Yuk, simak manfaat tinju seperti yang dilansir dari laman Fit & Me berikut!

1. Mengasah keterampilan motorik
site.rockbottomgolf.com
Untuk menyerang ataupun menghindari pukulan lawan saat melakukan olahraga tinju, tentu membutuhkan koordinasi tangan dan mata yang baik. Secara tak langsung, tubuh akan terasah untuk mengembangkan keterampilan motorik yang seimbang, sehingga dapat bergerak lincah secara refleks dan waktu reaksi yang lebih cepat.
2. Membantu meredakan stres
lightweightpack.com
Setiap pukulan yang dilepaskan selama melakukan olahraga tinju akan berefek dalam meredakan level stres fisik dan mental. Pasalnya, tinju dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang menyebabkan stres. Sebaliknya, zat endorfin yang memicu rasa senang justru mengalami peningkatan.
3. Menurunkan berat badan
geelongaustralia.com.au
Tinju dapat digolongkan sebagai olahraga aerobik, sebab olahraga ini memang sangat efektif untuk membakar kalori. Alhasil, rutin melakukan tinju tentu akan berdampak signifikan terhadap penurunan berat badan.
4. Menjaga kesehatan kardiovaskular
cheatsheet.com
Olahraga tinju juga merupakan latihan kardio yang tepat untuk membuat jantung dan paru-paru bekerja dengan efisiensi maksimum. Dengan kata lain, olahraga ini dapat dijadikan pilihan pas guna menjaga kesehatan kardiovaskular.
5. Membentuk otot lebih simetris
shutterstock.com
Olahraga tinju akan melatih tubuh bagian atas dan otot tubuh bagian bawah pada saat bersamaan. Pasalnya, tubuh memang dituntut untuk bergerak aktif melalui gerakan memukul, mendorong, menahan serangan, dan lainnya. Nah, teratur melakukan olahraga ini akan membuat otot menjadi lebih simetris, lho.
Jadi, tertarik untuk mencoba olahraga yang satu ini?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.