Seperti yang kita tahu, susu punya segudang manfaat baik bagi tubuh. Dalam segelas susu dengan ukuran 240 ml, mengandung 149 kalori, 88 persen air, 7,7 gram protein, 11,7 gram karbohidrat, 12,3 gram gula dan 8 gram lemak. Susu bermanfaat untuk memperkuat tulang, membantu pertumbuhan anak serta meningkatkan selera makan.
Di sisi lain, susu juga punya kerugian yang tak banyak orang ketahui. Apa saja kerugian mengonsumsi susu bagi tubuh manusia? Temukan jawabannya di bawah ini!
Ada banyak peternak sapi yang sengaja memberi suntikan hormon pada sapi-sapinya. Tujuannya agar sapi menghasilkan lebih banyak susu dan memberikan mereka keuntungan materi. Sayangnya, hormon yang disuntikkan ke sapi perah lalu susunya kita minum bisa memicu kanker prostat dan kanker payudara. Wah, ngeri juga ya?
Ada sebagian orang yang mengidap alergi susu. Ini merupakan reaksi abnormal dari sistem kekebalan tubuh terhadap susu sapi dan susu mamalia lainnya. Alergi ini menyebabkan gatal-gatal pada kulit, mual, muntah hingga sulit bernapas. Mau tak mau, kita harus mengucapkan selamat tinggal pada susu!
Bukan hanya itu, susu sapi juga mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Satu gelas susu berukuran 237 ml mengandung 4,6 gram lemak jenuh. Sementara itu, konsumsi lemak jenuh harian kita hanya dibatasi 13 gram per hari. Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh akan membuat kolesterol LDL naik serta memicu penyakit jantung dan stroke!
Beberapa produsen sengaja menambahkan melamin ke dalam susu, khususnya susu bubuk. Melamin ditambahkan untuk meningkatkan jumlah protein secara instan. Padahal, melamin berbahaya apabila tertelan, terhirup atau diserap melalui kulit. Bahkan, di China pada tahun 2008, melamin pada susu menyebabkan enam bayi tewas dan 300.000 orang jatuh sakit, jelas laman BBC.
Terakhir, susu ternyata bisa memunculkan jerawat di kulit wajah remaja! Seperti kita ketahui, hormon remaja masih belum stabil. Sementara itu, susu murni (fresh milk) dan full cream membuat jerawat bermunculan di wajah remaja. Tenang, remaja masih bisa minum susu kok! Coba konsumsi susu rendah lemak atau susu skim, ya!
Nah, itulah 5 kerugian mengonsumsi susu yang perlu kamu ketahui. Kalau kamu, paling sering mengalami yang mana nih?