5 Kegiatan Simple yang Bisa Membakar Kalori, Cocok Buat Si Mager!
Tidak bisa dipungkiri, saat ini semakin banyak orang yang cenderung mager alias males gerak. Di zaman yang serba canggih ini melakukan segala hal jadi semakin mudah. Alhasil, kita bisa melakukan banyak hal tanpa perlu terlalu banyak bergerak.
Tentu kamu sadar bahwa kebiasaan mager itu gak baik buat kesehatan. Yang terutama adalah risiko kegemukan, yang bisa berujung pada berbagai masalah lain seperti diabetes bahkan sakit jantung. Tapi kadang malas sekali ya untuk mulai berolahraga, bahkan olahraga sederhana seperti jalan kaki pun bisa terasa sangat berat.
Maka solusinya adalah melakukan kegiatan yang bisa membakar kalori tapi sekaligus menyenangkan, sehingga kamu gak males lagi melakukannya. Memangnya ada kegiatan seperti itu? Tentu saja! Ini dia lima di antaranya.
1. Tertawa
Kalau kamu hobi menonton film, coba ganti genre film yang kamu tonton dari drama yang sedih jadi film komedi yang kocak. Kenapa? Karena tertawa bisa membakar kalori lho! Menurut penelitian, tertawa 10-15 menit bisa membakar 10 hingga 40 kalori. Bayangkan jumlah kalori yang bisa terbakar kalau film komedi yang kamu tonton berdurasi 120 menit!
Atau mungkin kamu lebih suka tertawa saat nongkrong bersama teman-temanmu yang kocak. Itu pun bagus. Yang penting kamu bisa tertawa dan membakar kalori. Alhasil hati senang, stres berkurang, dan kalori pun terbakar. Asik banget kan?
2. Menari
Kalau kamu suka musik, ada alternatif lain yang bisa kamu pilih: menari! Tenang, tarianmu gak harus bagus kok. Kamu kan bukan sedang ikut lomba menari, tapi hanya sekadar berjoget mengikuti irama musik kesukaanmu. Maka coba kurangi mendengarkan musik galau dan perbanyak mendengar musik upbeat, sehingga kamu pun terdorong untuk berjoget dan jadi lebih sehat.
3. Berbelanja
Buat cewek-cewek, kegiatan yang satu ini bisa jadi favorit. Yap, berbelanja. Biasanya karena hobi, cewek-cewek bisa sampai lupa waktu kalau berbelanja. Tapi ada sisi positifnya juga lho, karena memutari seisi mal dari atas sampai bawah pasti sangat ampuh membakar kalori!
Kalaupun keuanganmu lagi pailit, kamu masih tetap bisa kok jalan-jalan di mal. Sekadar cuci mata juga tetap seru kan? Apalagi kalau bareng teman-teman. Oh iya, supaya makin mantap, coba jangan gunakan eskalator saat turun naik mal, tapi naik tangga manual saja ya.
4. Jalan-jalan
Kalau kamu gak suka jalan-jalan di mal, coba jalan-jalan ke tempat lain yang jadi favoritmu. Misalnya kebun binatang, taman bermain, atau sekadar pergi ke taman di dekat rumah. Berkeliling di sana pasti gak hanya menyehatkan, tapi juga menyegarkan pikiran dan menghilangkan stres.
5. Berenang
Dari semua jenis olahraga, renang biasanya jadi favorit banyak orang. Itu karena sambil berenang kita gak hanya olahraga, tapi juga bisa main air dan mendapat kesegaran. Dan kalau kamu gak bisa berenang juga gak masalah. Sekadar main air di kolam dangkal pun jauh lebih menyehatkan daripada rebahan di kasur saja kan?
Itulah limake kegiatan menyenangkan yang bisa sekaligus bisa membuatmu gak males gerak dan membakar kalori. Dijamin, kalau kamu melakukan hal-hal itu, kamu bisa bersenang-senang sekaligus tetap sehat!
.png)
