5 Kebiasaan yang Bikin Kamu Sehat Terus Sampai Senja, Yuk Ikuti!
Karena terlalu meremehkan kesehatan biasanya kita selalu berleha-leha dan tidak menerapkan pola hidup sehat. Padahal jika kita selalu melakukan kebiasaan dan gaya hidup sehat tentunya kita bisa terus bugar sampai di usia senja. Karena sehat di usia tua merupakan hal yang penting agar kita bisa menua dengan bahagia.
Nah lakukan 5 kebiasaan ini agar kita bisa terus sehat sampai di usia senja, yuk terapkan!
1. Minum air putih
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa air putih sangat baik untuk tubuh. Hal ini karena air putih memang mampu menjaga vitalitas tubuh dan organ-organ agar tetap berfungsi dengan baik sampai tua. Selain itu bila kita kekurangan air putih justru berbagai penyakit akan mudah datang dan kulit pun akan rentan menua. Nah oleh sebab itu biasakan selalu minum air putih yang banyak agar kita selalu bugar sampai tua.
2. Selalu meditasi
Jangan berpikir meditasi bukanlah hal yang penting untuk kesehatan. Karena kesehatan mental selalu berhubungan dengan kesehatan fisik. Saat mental kita baik dan jauh dari stres tentunya kita tetap akan terus sehat sampai di usia tua. Lagipula meditasi mengajarkan kita untuk tetap tenang menghadapi masalah dan menyelesaikan dengan berpikir jernih. Bila kita mampu menjalani hidup dengan tetap tenang tentunya kita bisa terus sehat sampai tua.
3. Kurangi gula
Tubuh memang membutuhkan gula atau karbohidrat sebagai sumber energi. Namun gula diperlukan oleh tubuh secukupnya saja. Bila kita berlebihan konsumsi gula bukan tidak mungkin berbagai penyakit seperti diabetes dan obesitas datang menyerang.
Padahal seperti yang kita tahu bila diabetes merupakan silent killer, memang sepertinya penyakit ini mudah dikendalikan namun nyatanya diabetes tetap saja penyakit yang ganas dan mematikan karena bisa menyebar ke organ lain.
4. Memasak sendiri
Selagi muda kamu pun ada baiknya untuk belajar memasak sendiri. Bukan apa-apa, jika kamu mampu memasak sendiri tentunya kamu pun mampu memutuskan makanan sehat apa saja yang akan dimakan. Terlebih memasak sendiri tentunya lebih murah, sehat dan kebersihan pun terjaga. Kan kita pun tahu bila beberapa penyakit ditularkan melalui makanan seperti misalnya hepatitis. Nah bila selagi muda kamu masak makanana sendiri tentunya kesehatan kamu pun bisa tetap terjaga sampai tua.
5. Peduli dengan kondisi tubuh
Terakhir, mulai sejak dini pun kamu perlu sadar dengan kondisi tubuh. Jika tubuh lelah dan tidak sanggup lagi beraktivitas maka kamu harus memberikan jatah istirahat atau tidur agar tubuh tetap fit sampai tua. Jangan memaksakan diri untuk terus membiarkan tubuh bekerja karena tubuh pun mempunyai batas. Nah bila kamu mulai sadar dan peduli dengan dirimu sendiri sejak dini tentunya menua dengan bahagia pun bukan lagi sebuah impian.
Yuk terapkan 5 kebiasaan sehat ini!
