5 Kebiasaan Penggunaan HP yang Mengganggu Kesehatan
Kita memang tampaknya memang sulit jauh dari smartphone. Namun, smartphone tidak harus dibawa sampai tidur, karena dampak menggunakan smartphone dengan cara yang salah buruk bagi kesehatan tanpa kita sadari.
Berikut adalah lima perilaku salah memakai smartphone yang harus dihindari untuk jadi pribadi yang lebih sehat.
1. Tidur membawa smartphone
Sebuah smartphone pada dasarnya adalah pemancar dan penerima gelombang radio elektromagnetik. Meski belum pernah ada bukti nyata, terpapar gelombang tersebut dalam waktu lama akan berdampak pada otak.
Selain itu, kadang notifikasi yang membuat kita terbangun di tengah malam, sehingga siklus tidur rusak. Jika memang mustahil mematikan smartphone saat tidur, coba saja gunakan mode pesawat.
2. Terpapar cahaya layar smartphone dalam waktu lama
Cahaya dari layar smartphone bisa menekan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, maka itulah yang menjadi alasan untuk tidak membawa smartphone tidur.
Cahaya yang dihasilkan juga menyebabkan pusing karena menyilaukan mata. Cobalah untuk menurunkan tingkat kecerahana layar smartphone sampai batas yang bisa ditolerir.
3. Memakai smartphone saat jaringan lemah
Saat kamu melihat jaringan smartphone lemah, artinya smartphone sedang aktif memancarkan gelombang elektromagnetik yang kuat, semakin besar gelombang yang dipancarkan, maka semakin berbahaya bagi kesehatan.
Disarankan untuk menjauh dari smartphone saat jaringan lemah. Selain itu, jaringan yang lemah juga menjadi pemicu smartphone jadi cepat panas.
4. Terjadi kontak dengan kulit dalam waktu lama
Ada beberapa penelitian yang fokus pada hubungan antara smartphone dengan kanker, khususnya saat transmisi jaringannya di sekitar 900 MHz yang membuat smarphone panas. Kulit akan menyerap panas dengan mudah sedikit demi sedikit jika smartphone menempel pada tubuh.
Cobalah menggunakan headset saat bicara atau mendengarkan musik lewat smartphone, dan jauhkan smartphone jika memang tidak sedang membutuhkannya agar mengurangi tubuh terpapar dampak negatifnya.
5. Memakai smartphone dengan postur tubuh salah
Banyak fakta bahwa memakai smartphone dengan postur tubuh yang salah buruk bagi kesehatan. Salah satunya disebut "text neck," yang terjadi ketika kamu menatap layar smartphone dengan menunduk yang memicu tekanan pada tulang leher.
Semakin lama kamu menunduk, berat leher akan terasa 5 kali lebih besar dibanding berat kepala sebenarnya. Hal ini memicu sakit leher dan abnormalitas postur tubuh. Lihatlah layar smartphone sejajar dengan mata untuk kesehatan lehermu.
Itulah lima perilaku salah menggunakan smartphone yang berdampak buruk untuk kesehatan.
.png)
