5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Meredakan Stres
Stres memang bikin kita nggak nyaman. Segala macam penyebab stres mulai dari sekolah, lingkungan kerja, hubungan dengan teman dan keluarga, semuanya kadang bikin kita tertekan. Tapi daripada stres, mending kita lakukan ini saja, yuk!
1. Minum kopi
Sudah bukan rahasia lagi kalau minum kopi bisa meredakan stres. Tapi jangan banyak-banyak, nanti asam lambungmu naik dan jadi sakit. Pastikan kondisi kesehatan kamu aman untuk mengonsumsi kopi.
2. Baca buku
Mulailah membaca buku ketika kamu mulai stres. Nggak usah buku yang berat, yang ringan-ringan saja. Biarkan pikiranmu tenggelam dalam buku. Buka kembali koleksi buku yang kamu punya.
3. Tulis jurnal
Menulis jurnal keseharian juga membantu untuk meredakan stres, lho! Dengan menulis, kita bisa mengungkapkan isi hati tanpa perlu merugikan orang di sekitar kita. Yuk, mulai menulis jurnal!
4. Tidur
Beristirahat atau tidur juga membantumu untuk rileks dan lebih tenang. Daripada ngamuk-ngamuk, mending simpan tenaga dan tidur. Bangunnya bisa beraktivitas lagi, deh!
5. Meditasi
Dengan bermeditasi, kamu membantu dirimu sendiri untuk lebih tenang dan bahagia. Setiap kali helaan napas saat meditasi membantu perasaan emosimu berkurang. Ayo mulai lakukan meditasi sekarang!
Daripada dibiarkan berlarut-larut, stres justru akan bertambah parah. Mending lakukan satu hal di atas biar kamu lebih tenang. Bye stress!
