5 Buah yang Bisa Bantu Atasi Panas Dalam, Segar dan Bermanfaat
Cuaca yang panas membuat tubuh kita rentan akan dehidrasi. Jika tak menjaga asupan cairan yang cukup, panas dalam juga tak ayal akan menyergap. Selain itu, panas dalam ini pun disebabkan karena kekurangan serat, vitamin C, bahkan konsumsi makanan berlemak terlalu berlebihan.
Nah, untuk mengendalikannya selain minum air putih yang banyak, asupan buah-buahan juga harus terjaga. Ada beberapa jenis buah yang bisa mengatasi panas dalam ini jika sering dikonsumsi. Coba konsumsi buah di bawah ini untuk bantu atasi panas dalam.
1. Jambu klutuk
Wah, ternyata dalam jambu klutuk kandungan vitamin C-nya lebih banyak dari jeruk lho. Jadi, tepat banget mengonsumsi jambu ini sebagai penangkal panas dalam kamu. Caranya bisa dibuat jus atau dimakan langsung juga enak.
2. Sirsak
Sirsak pun memiliki vitamin C yang tinggi dan berkhasiat untuk mengatasi panas dalam. Jika rajin mengonsumsi sirsak otomatis panas dalam tak akan hinggap deh. Ayo sediakan sirsak di rumahmu ya!
3. Jeruk
Jeruk, tak salah lagi ini adalah buah favorit bagi pecinta vitamin C. Selain vitamin C, zat lain yang terdapat dalam jeruk adalah fitonutrien dan flavonoid yang diyakini dapat menyembuhkan panas dalam. Selalu ada jeruk dong di rumahmu, pastinya.
4. Anggur
Anggur juga mempunyai kandungan vitamin C yang berlimpah. Mengonsumsi anggur sesering mungkin akan mencegah panas dalam lho. Selain mengatasi panas dalam, anggur juga baik sekali untuk mengobati sariawan.
5. Apel
Meskipun apel tidak mempunyai vitamin C yang berlimpah seperti sirsak, jeruk, anggur, dan jambu klutuk, tak ada salahnya mengonsumsi apel setiap hari. Apel juga dapat mengatasi panas dalam dengan segera.
Sekarang sudah tahu kan buah apa saja yang bisa kamu konsumsi jika sedang dilanda panas dalam? Selain meredakan panas dalam, buah-buah di atas tentu mengandung banyak vitamin yang menyehatkan. Ada buah favoritmu dalam daftar?
