10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?
Apa yang kamu lakukan kalau susah tidur? Sebagian orang akan mendengarkan musik kesayangan untuk bisa terlelap ke alam mimpi. Musik memang terbukti bisa membuatmu tertidur pulas, lho. Lantas, musik seperti apakah yang paling cocok? Berikut ulasannya.
1. Dilansir dari Journal of Advanced Nursing, musik klasik yang menenangkan efektif mengurangi masalah tidur
2. Bahkan, perawat bisa menggunakan musik klasik sebagai metode yang aman, murah, dan mudah untuk mengobati insomnia
3. Musik klasik mempunyai nada yang rendah dan irama yang lambat, yaitu sekitar 60 ketukan per menit (BPM)
4. Irama yang lambat ini bisa menurunkan denyut jantung lebih relaks, sehingga memudahkanmu untuk tidur
5. Selain denyut jantung, tekanan darah, pernapasan, dan rasa cemasmu akan menurun
6. Tak hanya nada yang rendah, tabuhan sedikit perkusi pada musik klasik bisa membuatmu cepat mengantuk
7. Sementara, jika kamu gak menyukai musik klasik, musik jazz bisa jadi alternatif untuk bisa membuatmu terlelap
8. Itu karena musik jazz bisa mengingatkanmu akan kenangan yang menenangkan dan menyenangkan, sehingga kamu lebih mudah tertidur
9. Uniknya, sebagian orang justru bisa lebih pulas tidur setelah mendengarkan musik favoritnya, sekalipun itu musik pop atau rock
10. Namun, musik dengan irama cepat memang tak lebih ampuh karena meningkatkan denyut jantungmu sehingga kamu lebih lama tertidur
Buat kamu yang ingin mencoba metode ini untuk tertidur, gak ada salahnya kamu mencoba beberapa genre musik. Buktikan mana yang paling cocok untuk membuatmu cepat tertidur. Jadi, lagu apa yang sering mengiring tidurmu? Yuk, bagikan di kolom komentar!
