Gak Selera Makan Pas Sahur? Yuk, Coba 5 Tips Ini!
Apakah kamu sering mengalami rasa malas kala menghadapi sahur? Yup, makan sahur kadang bikin kita lemah semangat karena pada umumnya di jam-jam itu selera makan kita sangat rendah. Bahkan, beberapa di antara umat Islam memilih puasa tanpa sahur.
Jangan salah, guys! Makan sahur itu urgensinya besar banget, loh! Tidak hanya sebatas sebagai sumber energi kala berpuasa, tapi juga berbuah pahala yang besar. Jadi, kamu harus menghadapinya dengan semangat yang tinggi.
Nah, gimana caranya agar kita bisa berselera makan saat sahur? Yuk, simak ulasan berikut!
1. Bangun lebih awal
Kalau khawatir gak selera makan pas sahur, cobalah terapkan bangun 1 atau 2 jam lebih awal dari jadwal bangun tidur. Sebab, faktor penyebab selera makan sahur rendah umumnya karena cita rasa lidah sedang kacau dan kepala pusing.
Dengan bangun lebih awal, kamu berkesempatan untuk melakukan aktivitas lain hingga pusing dan cita rasa lidah kembali normal.
2. Kerjakan aktivitas lain terlebih dahulu
Sebelum sahur, upayakanlah untuk menyibukkan diri dengan aktivitas lain terlebih dahulu agar rasa lapar datang di saat yang tepat. Untuk ibu-ibu, sudah pasti bisa menggunakan waktu dengan persiapan makan sahur. Nah, sementara kamu sendiri bisa melakukan ibadah, baca buku, menonton acara TV atau melanjutkan pekerjaan.
Aktivitas ini membantu meregangkan otot sehingga suasana makan sahur bisa normal seperti jadwal makan di luar Ramadhan.
3. Siapkan hidangan yang mengandung rasa asam dan segar
Selain itu, kamu juga bisa melengkapi menu sahur dengan hidangan yang mengandung asam dan segar, seperti acar, rujak, salad, buah-buahan dan berupa aneka minuman. Makanan atau minuman yang mengandung asam cukup tajam di lidah sehingga bisa merangsang selera makan. Sahur kamu jadi lebih menggiurkan, deh!
4. Jangan lupa hidangkan minuman hangat
Jangan lupa untuk mengonsumsi minuman hangat setelah makan sahur. Minuman hangat itu bisa berupa air putih, kopi, teh, susu dan sejenisnya. Minuman hangat membantu merontokkan lemak yang ada di saluran pencernaan. Minuman hangat juga memberi pengaruh berupa kenyamanan dalam tubuh.
5. Sertakan cabai atau sambal
Untuk para penikmat pedas, jangan lupa menghidangkan sambal atau cabai di meja makan, ya! Makanan bercita rasa pedas dijamin ampuh untuk membangkitkan selera makan.
Namun jangan kebanyakan ya agar perutmu tidak sakit.
Untukmu yang kadang tidak selera makan, coba terapkan tips di atas untuk membangkitkan selera makan. Selamat mencoba!
.png)
.png)
.png)
