7 Resep MPASI untuk Bayi di Atas 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Lebih Sehat

16 Okt 2019, 12:30 WIB

Setelah usia enam bulan, bayi biasanya sudah bisa diberi makanan pendamping ASI alias MPASI. Makanan ini berfungsi sebagai nutrisi tambahan, supaya tidak terjadi gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada si bayi.

Selain itu, pemberian MPASI juga berfungsi untuk melatih kemampuan otot oromotor (otot-otot di mulut) dan motorik bayi. Sebenarnya banyak produk MPASI yang dijual di pasaran. Namun, membuat sendiri di rumah jauh lebih aman dan sehat.

Kamu bisa membuat MPASI sendiri di rumah dengan resep-resep berikut ini:

1. Brokoli dan kentang
beabausa.com
Bahan-bahan:
- 1/2 potong kentang (bersihkan)
- 3 tangkai brokoli (bersihkan)
- ayam suwir secukupnya (rebus hingga matang)
- kaldu ikan secukupnya
Cara membuat:
1. Potong kentang jadi beberapa bagian, kemudian kukus bersama brokoli selama kurang lebih 10 menit.
2. Angkat kentang dan brokoli kukus, pindahkan ke wadah, lalu tambahkan kaldu ikan dan suwiran ayam.
3. Blender semua bahan hingga halus, pindahkan ke dalam mangkuk. Brokoli dan kentang siap disajikan untuk si kecil.
2. Bubur beras jagung labu
jaipurthepinkcity.com
Bahan-bahan:
- 40 gram beras (kukus setengah matang)
- 40 gram labu kuning (parut halus)
- 10 gram jagung manis (parut halus)
- air matang secukupnya
Cara membuat:
1. Masak beras sambil diaduk hingga menjadi bubur.
2. Masukkan labu kuning dan jagung manis ke dalam bubur. Lanjutkan memasak sambil terus diaduk.
3. Angkat campuran bubur beras jagung labu, lalu saring bubur dengan bantuan saring kawat dan punggung sendok. Bubur beras jagung labu siap disajikan untuk si kecil.
3. Bubur Manado
babydestination.com
Bahan-bahan:
- 40 gram beras (kukus setengah matang)
- 40 gram tempe (hancurkan)
- 40 gram labu kuning (potong kecil-kecil)
- 1 sdm jagung manis pipil
- 3 batang bayam (petik daunnya dan iris halus)
- 4 lembar daun seledri (iris halus)
- air matang secukupnya
Cara membuat:
1. Didihkan air dan masukkan beras yang telah dikukus setengah matang bersama dengan tempe, labu kuning, dan jagung manis. Masak sampai semua hingga menjadi bubur.
2. Masukkan bayam dan seledri, kemudian aduk hingga rata. Masak hingga bayam layu lalu angkat.
3. Saring dengan saringan kawat, dan bubur Manado siap disajikan.
4. Nasi kentang dan wortel
tesco.com
Bahan-bahan:
- 5 sdm nasi putih
- 1 batang seledri (cuci bersih)
- 1 buah wortel ukuran kecil (cuci bersih)
- 1 buah kentang ukuran kecil (cuci bersih)
- ASI atau susu formula secukupnya
Cara membuat:
1. Masak nasi putih hingga menjadi bubur, kemudian tambahkan seledri.
2. Kukus wortel dan kentang sampai empuk. Setelah matang, saring bubur, wortel, dan kentang.
3. Campurkan semua bahan dengan susu formula atau ASI sesuai selera. Aduk hingga rata. Pure nasi kentang dan wortel siap disajikan untuk si kecil.
5. Pure alpukat
elgolfocomercial.cl
Bahan-bahan:
- 1/2 buah alpukat matang
- 25 ml air matang
- 100 ml ASI atau susu formula
Cara membuat:
1. Keruk daging buah alpukat, lalu blender bersama air matang sampai halus.
2. Tuang ke dalam wadah, kemudian tambahkan ASI atau susu formula.
3. Aduk rata, saring, dan pure alpukat siap disajikan.
6. Pure apel
istockphoto.com/portfolio/lisaamc
Bahan-bahan:
- 1 buah apel merah (daging buahnya saja)
- 100 ml air jeruk baby
- 50 ml ASI atau susu formula
Cara membuat:
1. Potong daging buah apel merah, campurkan dengan air jeruk baby, lalu blender hingga halus.
2. Saring campuran apel dengan air jeruk ke dalam wadah.
3. Tambahkan ASI atau susu formula, aduk rata, dan pure apel siap disajikan.
7. Pure pisang dan alpukat
mouthsofmums.com
Bahan-bahan:
- 1 buah pisang (cuci bersih)
- 1/2 buah alpukat (cuci bersih)
- ASI atau susu formula secukupnya
Cara membuat:
1. Keruk daging buah alpukat, potong-potong pisang, lalu blender keduanya hingga halus.
2. Tuang ke dalam wadah, tambahkan ASI atau susu formula, kemudian aduk hingga rata.
3. Pure pisang dan alpukat siap disajikan untuk si kecil.
Itulah beberapa resep MPASI yang bisa kamu praktikkan di rumah. Selamat mencoba!