Jadi Pintar Itu Gak Susah, Cukup Santap 8 Makanan Ini

Bayam memang seringkali disebut sebagai sayuran ajaib. Selain mudah dalam mengolahnya, bayam dengan harganya yang tidak terbilang mahal ternyata punya segudang manfaat lho! Salah satunya, Bayam memiliki antioksidan yang memperlambat penuaan otak dan sistem saraf.

Buah-buahan jenis beri, seperti strawberry, raspberry, blueberry, dan sebagainya, mengandung banyak nutrisi yang penting untuk perkembangan otak. Keluarga buah berry ini dikenal kemampuannya dalam memerangi radikal bebas, makanya termasuk dalam makanan yang mampu memaksimalkan kemampuan kognitif otak. 

Telur biasanya memang sudah jadi makanan sehari-hari yang biasa kamu makan. Telur yang bisa dimasak dengan bermacam-macam cara ini, ternyata mengandung kolin yang dapat membantu perkembangan otak, terutama perkembangan fungsi memori atau daya ingat.

Kacang almond dan kenari memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berperan sebagai nutrisi yang mampu menyehatkan otak. 

Minyak zaitun juga merupakan konsumsi tepat untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Minyak zaitun sudah mulai banyak digunakan di berbagai makanan seperti salad, cumi tumis, ikan tuna kaleng, dan lainnya.

Asam lemak omega-3 adalah kunci penting bagi kesehatan otak dan sistem saraf dan sarden adalah makanan yang kaya akan nutrisi tersebut. Buat kamu khususnya yang tidak suka mengonsumsi ikan yang banyak tulangnya, sarden merupakan makanan bergizi yang cocok untuk kamu.

Ternyata biji delima bisa membantu menjaga kesehatan otak lho! Hmmmm, ini sih bisa bikin ketagihan ya?

Ikan berlemak ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berfungsi bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Cukup digoreng dan ditambahkan sedikit bumbu, ikan salmon ini makanan sehat yang enyaaaak!

Nah, sudah tahu kan apa aja yang layak dikonsumsi dan bikin kinerja otak kamu lebih baik? Ada makanan favoritmu?