Suka Makan Buah? Kamu Yakin Cara Makannya Sudah Benar?
Bukan rahasia lagi kalau mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk kesehatan kita. Tubuh kita membutuhkan asupan buah setiap harinya. Lalu sebenarnya bagaimana sih aturan makan buah yang sangat baik?
1. Makanlah buah di pagi hari agar kamu mendapatkan manfaat yang sangat besar.
Setelah tidur di malam hari, tubuhmu membutuhkan asupan secepatnya. Seperti halnya juga saat kamu memakan buah ketika mau tidur di malam hari. Buah dengan kandungan gulanya yang tinggi akan membuat tidurmu nyaman dan nyenyak.
Inilah kenapa buah sangat mudah hancur menjadi nutrisi. Buah sangat baik jika dimakan di pagi hari atau sebelum makan siang.
2. Jangan lupa setelah memakan buah, kamu harus menunggu dulu sekitar satu sampai dua jam sebelum menyentuh makanan utama.
Apabila kamu sudah memakan buah, sebaiknya tunggu dulu sebentar. Hal ini dimaksudkan agar tubuhmu sudah mencernanya dan mencegah lambungmu supaya tidak kembung. Jika sudah, usus kecilmu sudah bersih dan siap menyantap makanan berikutnya!
3. Ternyata kamu gak boleh memakan buah bersamaan dengan makanan lainnya, lho!
Misalnya kamu sedang makan buah jeruk, boleh saja kamu memakan buah lainnya seperti kiwi atau buah apapun. Kalau makan salad sih boleh saja, asalkan jangan menyantap makanan yang bukan berbahan buah-buahan. Karena sistem percernaanmu yang seharusnya memproses buah dengan cepat dan singkat, akan menjadi lambat.
4. Sekarang kamu mulai penasaran kenapa buah-buahan dapat meningkatkan kesehatan dan keceriaanmu ya?
Kalau kamu mengkonsumsi buah, kamu akan mendapatkan energi dan nutrisi yang bisa kamu gunakan beraktivitas sepanjang hari. Sudah tentu hal itu akan membuatmu senang dan bahagia, sehingga mempermudah untuk membuat keputusan yang baik.
5. Manfaat buah-buahan akan membantumu menyelesaikan segala tugas dengan baik.
Akan semakin banyak hal-hal yang bisa kamu kerjakan dengan tubuh yang segar dan sehat. Buah adalah kunci!
6. Lebih hebatnya lagi, mengkonsumsi buah-buahan membantumu untuk mengurangi berat badan!
Kamu bisa mendapatkan tubuh ideal dari kebiasaan makan buah, lho! Eitss, bukan berarti kamu yang berbadan kurus jadi takut mengkonsumsi buah ya. Karena buah-buahan itu memperlancar sistem pencernaan, serta menambah nutrisi. Jadi kamu tidak perlu khawatir!
7. Hampir semua buah mengandung vitamin C. Ada pula mengandung vitamin lain.
Alpukat ternyata mengandung vitamin K, B5, B6, dan E serta potasium, folat dan sebagainya. Tidak hanya itu, buah pisang juga mengandung banyak vitamin potasium yang bisa membantu mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan stroke. Masih ada banyak buah-buahan yang mengandung vitamin dan manfaat lainnya. Misalnya seperti stoberi, pepaya, belimbing, yang bisa kamu temukan dengan mudah di Indonesia!
Sekarang sudah tahu kan kapan sebaiknya buah-buahan kamu konsumsi? Selain enak, buah-buahan memang sangat bermanfaat ya!
.png)
.png)
.png)
