Hindari 5 Makanan Ini Saat Mudik Biar Stamina Tetap Terjaga
Lebaran identik dengan kata mudik. Mengingat mudik tinggal menghitung hari saja, kamu yang ingin mudik tentu perlu persiapan ekstra agar perjalanan mudik menyenangkan. Salah satunya adalah makanan selama mudik.
Perlu kamu tahu, konsumsi makanan yang salah dapat memicu kantuk berlebih dan dapat membuat badanmu menjadi lemas, lho! Agar hal ini gak sampai terjadi, coba hindari 5 makanan ini selama mudik lebaran nanti.
1. Aneka manisan
Makanan manis seperti permen, cupcake, dan gulali mengandung glukosa tinggi yang dapat memicu rasa kantuk. Daripada perjalananmu kurang menyenangkan, sebaiknya hindari aneka manisan apa pun. Kalaupun mau dikonsumsi, jangan terlalu berlebihan, ya!
2. Makanan yang pedas-pedas
Khusus bagi yang mudik menggunakan kendaraan pribadi, hindarilah makanan yang pedas-pedas. Bukan tanpa alasan, cita rasa pedas dapat memicu mules alias sakit perut. Berkendara saat sakit perut tentu tidak enak, apalagi kalau harus bolak-balik berhenti untuk ke toilet. Sangat menyebalkan.
3. Aneka camilan asin
Ngemil adalah aktivitas paling menyenangkan selama di perjalanan, khususnya saat macet. Tapi, jangan asal ngemil ya. Kamu harus menghindari aneka camilan sehat, seperti doritos, keripik, kentang goreng, dan chiki-chiki. Sebab, kandungan garam yang terlalu tinggi dapat memicu terjadinya dehidrasi.
4. Nasi putih
Nasi putih adalah makanan andalan untuk mengatasi rasa lapar. Tapi, kamu harus tahu kalau mengonsumsi nasi putih dapat memicu kantuk dan lelah. Hal ini disebabkan karena nasi putih mengandung glukosa yang tinggi. Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi nasi merah atau jagung, kentang, dan umbi-umbian.
5. Menu yang mengandung santan
Cita rasa makanan bersantan memang tiada duanya. Selain enak, ada cita rasa gurih juga di lidah. Sayangnya, makanan bersantan cepat basi sehingga kurang cocok dibawa saat menempuh perjalanan panjang. Santannya juga mengandung lemak jahat yang lumayan sulit dicerna oleh tubuh.
Mengingat perjalanan mudik tidak sebentar, jangan lupa bawa air putih ya! Penting nih biar kamu gak dehidrasi selama di perjalanan.
