7 Santapan Enak Ini Bantu Bersihkan Tubuh dari Racun, Makin Sehat!
Di zaman sekarang, menjaga kesehatan menjadi sesuatu yang wajib dilakukan, karena jika tidak, berbagai hal dan kemudahan di era sekarang ini cenderung membuat manusia semakin sulit menjaga kebugaran dan kesehatan badan.
Mulai dari polusi yang semakin menjadi, makanan cepat saji yang kian digemari, hingga kebiasaan malas bergerak yang membuat otot dan tulang tak lagi terlatih. Tak terbayang berapa banyak racun yang setiap hari sedikit demi sedikit bertumpuk di tubuh kita, dan tentu saja pasti suatu saat kita akan merasakan dampak buruk darinya.
Namun tak usah khawatir. Ternyata hidup sehat tak seribet dan semahal yang dikira. Cukup dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman yang mudah serta murah didapat ini, kamu bisa membantu tubuhmu untuk mengeluarkan racun yang bersarang di organ-organnya. Yuk, simak!
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung kafein dan zat antioksidan dalam jumlah yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan dan kesegaran tubuh. Di samping itu juga memiliki berbagai jenis kandungan bermanfaat yang lainnya seperti vitamin C dan katekin. Teh hijau memiliki efek deuretik yang mampu memperlancar metabolisme tubuh dan mempercepat pembentukan urin untuk membuang kotoran dalam tubuh.
2. Rumput laut
Seperti halnya teh hijau, rumput laut juga memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan sama-sama memiliki efek deuretik untuk fungsi detoksifikasi racun pada tubuh dan khususnya ginjal. Selain itu, rumput laut juga kaya kandungan antioksidan dan zat-zat lain seperti polifenol dan fucoxanthin.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau memang sudah tak diragukan lagi kontribusinya untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan organ-organnya. Dan ternyata sayuran hijau juga mampu membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi racun.
Menurut para ahli, salah satu cara yang bisa dengan mudah kita lakukan untuk mendetoks racun dalam tubuh kita adalah dengan mengombinasikan rasa asin, asam, manis dan pahit dengan seimbang. Rasa asam dan pahit bisa kita dapatkan dari berbagai macam sayuran hijau seperti sawi dan brokoli.
4. Infused water
Minuman segar yang satu ini memang sangat kaya manfaat. Selain manfaat dan nutrisi yang bisa kita dapatkan dari kandungan buah dan sayur yang kita gunakan sebagai bahan pembuatan infused water, kita juga secara otomatis mendapatkan manfaat dari air putih yang kita minum. Kombinasi ini sempurna untuk mendetoks racun dalam tubuh, menjaga kesehatan dan imunitas badan, bahkan hingga menurunkan berat badan akibat metabolisme yang kian lancar.
Salah satu buah yang paling poluler digunakan untuk membuat infused water adalah buah lemon yang memang terkenal dengan kandungan vitamin C dan zat antioksidannya yang tinggi.
5. Buah bit
Mengonsumsi buah bit secara teratur terbukti dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh akibat kandungan asam nitrat yang dimilikinya. Bit juga mengandung banyak nutrisi bermanfaat lain seperti zat antioksidan, vitamin E, karoten, asam fenolik, dan betalain yang mampu meregenerasi sel-sel di hati dan membantu tubuh menyaring dan mengeluarkan racun.
6. Matcha
Matcha yang merupakan olahan minuman teh khas Jepang kini kian populer di Indonesia, Biasanya selain minuman, matcha juga diolah menjadi berbagai olahan sebagai varian rasa yang enak dan ternyata menyehatkan.
Matcha mengandung senyawa epigallocatechin yang berperan dalam proses perubahan lemak dalam tubuh untuk menjadi energi. Selain itu kandungan klorofil tinggi yang ditandai dengan warna hijau cerah yang dimiliki minuman ini juga ternyata memiliki fungsi detoksifikasi racun yang efisien.
7. Bawang putih
Beberapa orang secara khusus mungkin tidak menyukai bawang putih akibat baunya yang menyengat, namun ternyata bahan yang biasa kita gunakan sebagai bumbu pelengkap pada masakan ini memiliki kandungan manfaat yang tak main-main.
Bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi juga antibiotik alaminya yang kuat, mampu menghalau bakteri jahat untuk menyerang tubuh, bawang putih juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah tinggi. Yang terpenting, bawang putih memiliki kemampuan detoksifikasi karena merangsang sistem sirkulasi dan meningkatkan fungsi hati dan kantong empedu.
Nah, itulah bahan-bahan makanan yang bisa membantu membersihkan racun dalam organ tubuh kita. Yuk, semakin rajin mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti ini!
.png)
.png)
.png)
