7 Manfaat Konsumsi Daging Ayam Bagi Kesehatan
Ayam merupakan salah satu lauk pauk yang cukup familiar di lidah masyarakat Indonesia. Berbagai olahan ayam lezat juga tercipta dengan tambahan bumbu rempah yang menggugah selera. Buat kamu para pecinta makanan tinggi protein ini beruntung banget, karena di balik rasa lezatnya ayam ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kira-kira apa saja ya?
1. Punya beragam vitamin yang bagus buat berbagai aspek kesehatan
Terdapat beberapa vitamin penting yang ada dalam daging ayam, seperti vitamin B yang bagus untuk mencegah katarak dan masalah kulit, vitamin D untuk penguatan tulang dan penyerapan kalsium secara maksimal, hingga mineral seperti zat besi yang sangat membantu dalam pembentukan hemoglobin dan meningkatkan aktivitas otot.
2. Salah satu makanan anti kanker
Bagian dari daging ayam yang mengandung banyak protein dan manfaat baik untuk kesehatan adalah bagian dada ayam. Dengan rajin mengonsumsi daging ayam kita secara tidak langsung sudah melindungi diri dari kanker usus besar.
3. Mengobati penyakit flu secara ampuh
Saat cuaca dingin sering kali flu menyerang seluruh anggota keluarga dan menyebabkan hidung tidak nyaman. Namun jangan langsung mencari obat-obatan karena sup ayam ternyata ampuh untuk menyembuhkan flu musiman seperti ini. Dengan banyak nutrisi di dalamnya sup ayam akan melawan bakteri flu dan membuat keadaan kalian jadi lebih baik dan nyaman.
4. Bisa mengobati anemia
Anemia bisa dilawan dengan bantuan asupan zat besi yang banyak. Salah satu cara mendapatkan asupan zat besi tersebut adalah dengan rajin mengonsumsi ayam. Di dalam ayam terkandung Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K dan zat besi. Dengan rutin menyuplai beberapa nutrisi seperti tadi produksi sel darah merah akan meningkat dan anemia bisa teratasi dengan sempurna.
5. Bisa membantu penurunan berat badan
Dengan jaminan protein yang tinggi ayam membuat kita merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya. Namun kamu gak perlu khawatir karena meskipun banyak vitamin, serat dan protein ayam mengandung kalori yang rendah. Kamu bisa mengolah ayam menjadi berbagai olahan makanan enak yang ramah menu diet.
6. Dapat menjaga kesehatan jantung
Ayam merupakan makanan rendah kolesterol yang baik untuk kesehatan jantung, khususnya jika kamu mengonsumsi bagian dada ayam. Dengan rendahnya asupan kolesterol ke dalam tubuh maka kita juga akan terhindar dari penyakit kardiovaskular seperti stroke atau serangan jantung. Hal itu juga diperkuat dengan adanya mineral seperti fosfor dan magnesium yang ramah bagi kesehatan jantung.
7. Sangat baik untuk kesehatan mental
Vitamin B yang terkandung dalam daging ayam ternyata punya manfaat untuk kesehatan mental lho. Mengonsumsi vitamin B secara rutin dapat menghindari dari rasa khawatir dan stress. Selanjutnya vitamin B juga mampu membuat kita terhindar dari penyakit kehilangan memori seperti Alzheimer.
Setelah mengetahui sebagian kecil dari banyaknya manfaat konsumsi daging ayam, kamu jadi makin semangat gak nih buat jadiin menu ini sebagai hidangan andalan keluarga? Rasanya enak dan berlimpah khasiat!
.png)
.png)
.png)
