7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi Hari
Pernahkah merasakan tidak bersemangat ketika bangun pagi? Mungkin karena terlalu lelah sehingga bangun pagi tidak bersemangat. Untuk mendongkrak kembali semangat tidak butuh usaha yang sulit.
Cukup dengan mengonsumsi makanan yang tepat, semangat kamu akan kembali berkobar. Yuk, biasakan mengonsumsi 7 makanan di bawah ini untuk sarapan.
1.Telur
Tahukah kamu sebutir telur mengandung 70 kalori dan 6 gram protein. Kandungan ini mampu membakar energimu yang dilepaskan secara perlahan. Maka, dengan mengonsumsi sebutir telur pada pagi hari mampu membangkitkan semangatmu yang kendur ketika bangun.
2.Daging ayam tanpa kulit
Sarapan semangkuk sup dengan potongan daging ayam tentunya sangat mengundang selera. Daging ayam merupakan protein yang baik dan rendah lemak jenuh. Sehingga daging ayam tanpa kulit sangat baik dikonsumsi setiap pagi untuk mendongkrak semangat di pagi hari.
3.Oatmeal
Oatmeal makanan kaya karbohidrat kompleks yang penuh serat dan gizi yang dibutuhkan tubuh. Fungsi karbohidrat kompleks memberikan tubuh energi yang cukup untuk melakukan aktivitas apa pun.
4.Kacang polong
Kacang polong sarat dengan antioksidan. Tambahkan kacang polong pada sup untuk sarapan pagi kamu, karena kacang polong dapat mengubah suasana hatimu yang tidak bersemangat menjadi bersemangat.
5.Buah bit
Lesu karena kurang tidur? Coba buat jus bit. Buat bit mengandung kadar gula tinggi, magnesium, dan vitamin C. Semua ini mampu menjadikan kamu kembali bersemangat.
6.Teh hijau
Teh hijau sangat kaya antioksidan, asam amino, dan L-theanine. Unsur ini terkenal mampu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan mood.
7.Yoghurt
Yoghurt mengandung asam amino esensial triptofan. Unsur ini dapat meningkatkan kadar serotonin, hormon untuk memberikan rasa bahagia.
Kamu dapat mengonsumsi salah satu makanan di atas jika sedang tidak bersemangat ya. Ayo sambut harimu dengan penuh semangat!
.png)
.png)
.png)
