Murah Meriah, Turunkan Kolesterolmu dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

Unsplash.com/Kelly Sikkema

Alpukat terkenal memiliki kandungan banyak vitamin seperti vitamin K, E, C, B5 dan juga B6. Selain itu alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan-kandungan vitamin dan mineral ini sangat baik untuk menyerap kolesterol jahat dalam darahmu.

Unsplash.com/Duy Pham

Meski terkenal memiliki rasa yang asam, jeruk terbukti mampu menurunkan kolesterol tinggi dalam darah. Di dalam buah jeruk terdapat d-limonene yang dapat melarutkan kolesterol.

D-limonene ini juga berfungsi untuk menghambat perkembangan kanker seperti kanker usus dan kanker payudara, lho.

Unsplash.com/Hiral Patel

Buah yang mudah sekali ditemukan ini nyatanya ampuh lho mengurangi kolesterol. Pasalnya pepaya mengandung vitamin C dan E serta likopen.

Vitamin tersebut akan menyatu dengan enzim yang bernama paraxonase yang berpotensi untuk menghambat terjadinya oksidasi pada kolesterol di dalam pembuluh darah.

Unsplash.com/Joanna Nix

Buah yang terkenal dalam cerita Snow White ini mengandung pektin yang terkandung pada kulit apel. Pektin dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mengurangi penggumpalan darah.

Selain terbukti dapat menurunkan kolesterol, buah apel juga baik digunakan untuk menurunkan berat badan, lho.

Unsplash.com/Amirul Islam

Jambu biji ternyata juga ampuh dalam membantu menurunkan kolesterol, lho. Dalam jambu biji terdapat kandungan seperti anti oksidan dan vitamin.

Selain itu kadar kalium dan serat larut air di dalamnya juga dapat menurunkan kolesterol jahat dan mampu menaikkan kolesterol baik.

Nah, itulah dia 5 buah-buahan yang harganya murah meriah namun bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.